WORKOUT


Тренировки и Мотивация

Лакомства для тех, кому важен состав

Уличная мода из Санкт-Петербурга

Откройте диалог с ботом для получения денег →

Кто может, тот делает. Кто не может, тот критикует.


Ахметзакиров Тимур

Тренируйся в любых условиях! Главное Желание!
Домашняя тренировка
Фото -30428125


Фролов Алексей

Забирай на стену и пробуй
Упражнения с гантелями. Убойная программа
Фото -30428125


Кулиев Рафаэль


Фото -30428125



Что это было?



Пoдapочный нaбop трycикoв Роpkееs 🔥

🎁 Cделай пoдapок любимoй и pадуй cвой глaз 💦
💓 Дeвять эрoтичecких трycикoв в подaрочнoй кoрoбке
💓 Дeшeвле, чeм в мaгaзинaх
💓 Бесплатная доставка по всей России

ПOДPOБНEE ▶ https://vk.cc/8MDlwf

⚠ Oстeрeгaйтеcь подделок — oплaта прoизвoдитcя тoлькo нa пoчте. Мы не бeрём никaких прeдoплат и eсли Вы остaнетeсь не дoвoльны кaчeствoм тoвара, мы вeрнeм Вам дeньги.

Заказать со скидкой 50% 👉🏻 https://vk.cc/8MDlwf
Обзор Трусиков Popkees
Фото -170446124



Забирай на стену и пробуй
Супер спина



✨ТРИ упаковки ПРОТЕИНА и ТРИ упаковки протеиновых БАТОНЧИКОВ за РЕПОСТ!

💘Bombbar запускает для тебя розыгрыш любимой многими продукции: протеин и протеиновые батончики от BOMBBAR!

🥇Призы от Bombbar разделят между собой три самых везучих подписчика.

Что для этого нужно:
🎯вступить в группу - vk.com/bombbarru
🎯поделиться этой записью у себя на странице.

Троих победителей выберем во вторник 11 декабря до 24:00. Три случайных профиля определит рандомайзер.

Не упусти свой шанс!
Фото -134796912



На заметку
Фото -30428125



Забирай на стену и пробуй
6 лучших упражнений на бицепс
Фото -30428125



🔥 Масштабный конкурс от лидера street wear в России http://beegfree.org/user/-13372007 Bat Norton®

100 победителей = 100 призов
Читай подробности здесь 👉 batnorton.com/u/6kl

Победителей определим случайным образом 30 декабря через программу Рандомайзер 🖤
Фото -13372007



Парень долго к этому шел




Фото -30428125



Мощно



Владимир Турчинский 💣💥
Фото -30428125



Хотите получить от 1 000 до 80 000 рублей за 5 минут?

👾 1. Напиши Боту - https://vk.me/zaiminbot
💰 2. Забери свои деньги!
❤ 3. Наслаждайся! :)



Забирай на стену и пробуй
Фото -30428125



Мощь





Мощная тренировка
Сумасшедшая тренировка
Фото -30428125



Забирай на стену и пробуй
Фото -30428125



Ну что, узнали?
Фото -30428125



Забирай на стену и пробуй
Спина ДО ЖЖЕНИЯ за 5 Минут
Фото -30428125



СКИДКА!
Под Новый год в Савеловском самые весомые скидки!

Предъяви купон и получи скидку с 10 по 31 декабря в магазинах ТК «Савеловский»: Модный, Детский, Спортивный, Компьютерный, Мобильный.

#ВесомыеСкидки

Сущевский Вал д. 5 стр 1, метро Савеловская, Рядом с Третьим Транспортным Кольцом

http://vesomyeskidki.savel.ru/?utm_source=vk&type_item=gloves
Фото -30428125



Мощная мотивация
Нет ничего невозможного
Фото -30428125



10 вопросов и ты узнаешь, какая IT-профессия тебе подходит.
Пройти тест 👉 https://goo.gl/4dWUoD



Забирай на стену и пробуй
Сжечь 2 кг жира за неделю - реально ли это Эффективные законы
Фото -30428125



Создавай себя, все в твоих руках💪

У нас ты найдешь:



Забирай на стену и пробуй
Сложные упражнения для пресса
Фото -30428125



Норм или перебор?
Фото -30428125



Забирай на стену и пробуй
Убойные тренировки со своим весом
Фото -30428125



Первый раз пришёл на тренировку 😄



Забирай на стену и пробуй
Лучшие нестандартные упражнения со своим весом
Фото -30428125



Папы поддержали дочек 😁



Твоя дeвyшка не oдoбрит https://vk.com/muzhikclup
Фото -30428125



Забирай на стену и пробуй
Эффективная тренировка для пресса
Фото -30428125



Женщины 😄



Нужны фирменные вещи? Заходи 👉🏻 http://beegfree.org/user/-81850670 Senford Club 😉

- Более 500 разных моделей
- 500 отзывов от клиентов в группе

💪🏻 http://beegfree.org/user/-81850670 Не забудь подписаться!
Фото -30428125



Забирай на стену и пробуй
Тренировка груди за 5 минут
Фото -30428125




Фото -30428125



Упражнение для пресса
Убойные упражнения на пресс
Фото -30428125




Фото -30428125



👆 http://beegfree.org/user/-127545318 +ПOДПИCАТЬCЯ+
Фото -127545318



Как нужно выбивать ковёр 😄



Упражнение для прокачки ног
Тренировка ног
Фото -30428125



Пoдapочный нaбop трycикoв Роpkееs 🔥

🎁 Cделай пoдapок любимoй и pадуй cвой глaз 💦
💓 Дeвять эрoтичecких трycикoв в подaрочнoй кoрoбке
💓 Дeшeвле, чeм в мaгaзинaх
💓 Бесплатная доставка по всей России

ПOДPOБНEE 👉🏻 https://vk.cc/8MPOfL

⚠ Oстeрeгaйтеcь подделок — oплaта прoизвoдитcя тoлькo нa пoчте. Мы не бeрём никaких прeдoплат и eсли Вы остaнетeсь не дoвoльны кaчeствoм тoвара, мы вeрнeм Вам дeньги.

Заказать со скидкой 50% 👉🏻 https://vk.cc/8MPOfL
Обзор Трусиков Popkees
Фото -170446124



Молодец 👏🏻



Мощно
Невероятное владение телом
Фото -30428125



Тренировка со своим весом
Тренировка со своим весом
Фото -30428125



Согласны или нет? 😄
Фото -30428125





Упражнение для грудных мыщц
Тренировка грудных мыщц
Фото -30428125



Сила и красота



Забирай на стену и пробуй
Тренировка пресса
Фото -30428125



Не ссы, твоей жене сюда не попасть https://vk.com/muzhikclup
Фото -30428125



Девочка молодец 👏🏻



Забирай на стену и пробуй
Подъем гантели на бицепс
Фото -30428125



У ТЕБЯ ПРОБЛЕМЫ С ЗУБАМИ?
СТЕСНЯЕШЬСЯ УЛЫБАТЬСЯ?
ПРОБЛЕМА РЕШАЕМА ЗА 5 МИНУТ
Подробнее: https://vk.cc/8MJwQH
УДИВИ ВСЕХ ЗУБАСТОЙ УЛЫБКОЙ
Фото 16000023




Фото -30428125



Упражнение для пресса
Качаем пресс. Тренировка
Фото -30428125



Будущий мастер



Тренировка со своим весом
Тренировка на кухне
Фото -30428125



Как вам трансформация?
Фото -30428125



Мощно



Забирай на стену и пробуй
ТОП 15 УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС



Выбор за тобой
Фото -30428125



Забирай на стену и пробуй
Программа тренировок на 8 недель
Фото -30428125



Ассиметрия мышц. Одна рука больше другой, что делать?🤔

Друзья, самый частый вопрос, который читаю в личке: «Игорь, привет! Моя правая рука больше левой, также заметил, что одна широчайшая чуть больше другой и грудные разные. Что мне делать?»

Я столкнулся с той же проблемой, когда начал ходить в зал. Тренируясь и изучая своё тело, я стал замечать, что моя левая рука больше правой и при сгибаниях с гантелями, левая рука может сделать на 3 повторения больше. Также широчайшие разные, разные ноги, грудные.

По началу мне казалось это огромной проблемой. Помню я тогда ещё подумал: «Итак дрищ, а тут ещё и кривой дрищ..»

Стесняясь, я подошёл к самому здоровому парню в зале и рассказал свою проблему.
Помню как он ответил с улыбкой: «Мы все несимметричны. У меня также отличаются руки, ноги, грудные. Я пробовал делать больше повторений на одну сторону, пробовал брать больше вес, но все бестолку. Не парься, твои изъяны видны только тебе, другие этого не замечают»

Я проработал тренером в зале 5 лет. За это время измерил сотни людей, встретив только одного более менее симметричного человека.

Мы все несимметричны, поэтому даю вам такой же совет, какой мне дал, тот здоровый парень в зале😉

P.S на этой фотографии я стою левой стороной ближе к вам, чем правой, поэтому сильно видно, что левая рука больше правой, но на самом деле в жизни это практически не заметно😌

И если ты не лох, то ставь ❤️
Какие вопросы мне ещё разобрать? Пишите в комменты👇🏼
Фото 79358527



Что это было? 😄



Делюсь своими тренировками бесплатно, жду всех в друзья!

Канал: https://youtu.be/AGY2Tun02YM
мотивация СКИВКРОСС!
Фото 319660240



Норм или перебор?
Фото -30428125



Нужны фирменные вещи? Заходи 👉🏻 http://beegfree.org/user/-81850670 Senford Club 😉

- Более 500 разных моделей
- 500 отзывов от клиентов в группе

💪🏻 http://beegfree.org/user/-81850670 Не забудь подписаться!
Фото -30428125



Убойные упражнения




Фото -30428125



Убойные упражнения для трицепса



Со смыслом
Реклама, которую не покажут по ТВ




Фото -30428125



Пoдapочный нaбop трycикoв Роpkееs 🔥

🎁Cделай пoдapок любимoй и pадуй cвой глaз 💦
💓Дeвять эрoтичecких трycикoв в подaрочнoй кoрoбке
💓Дeшeвле, чeм в мaгaзинaх
💓Бесплатная доставка по всей России

ПOДPOБНEE 👉🏻 https://vk.cc/8MnZZH

⚠Oстeрeгaйтеcь подделок — oплaта прoизвoдитcя тoлькo нa пoчте. Мы не бeрём никaких прeдoплат и eсли Вы остaнетeсь не дoвoльны кaчeствoм тoвара, мы вeрнeм Вам дeньги.

Заказать со скидкой 50% 👉🏻 https://vk.cc/8MnZZH
Обзор Трусиков Popkees
Фото -170446124



Забирай на стену и пробуй
Тренировка пресса за 8 минут
Фото -30428125




Фото -30428125



Девчонка очень круто танцует, зацените)
Макс Гирко - Танцуй (official video) ПРЕМЬЕРА 2018



Забирай на стену и пробуй
Пресс за 30 Дней
Фото -30428125



Сильно



Забирай на стену и пробуй
Фото -30428125



Тренировка борцухи



Забирай на стену и пробуй
Супер Пресс за 10 минут в день
Фото -30428125




Фото -30428125



Новогодняя елка 🌲
Фото -30428125



Забирай на стену и пробуй
Топ 10 видов отжиманий от пола



Забирай на стену и пробуй



Молодец 👏🏻
Настоящий отец
Фото -30428125



Работай над собой каждый день 💪

У нас ты найдешь 👇




Фото -30428125



Забирай на стену и пробуй
Качаем пресс правильно
Фото -30428125



Мощно



Умничка 🤗
Фото -30428125



Забирай на стену и пробуй
23 лучших упражнения с весом тела
Фото -30428125



Мастер своего дела ⚽🏃😆



Забирай на стену и пробуй
Мощная тренировка пресса
Фото -30428125




Фото -30428125

Видео пользователя: WORKOUT