Фитоняшки


Eшь кашку, пей ряжку, люби фитоняшку ❤




Фото -36541026



Когда пришла в зал после долгого перерыва 😁




Фото -36541026




Фото -36541026



Коротко обо мне после работы и тренировки:




Фото -36541026




Фото -36541026



Марафон подготовки к лету.




Фото -36541026




Фото -36541026



Спортивная медицина, биохимия, гормоны.
Подборка наиполезнейшей литературы 💪
Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



Самые эффективные женские тренировки 📌

Будь идеальной!🤗
Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



Когда настроение как надо 😃




Фото -36541026




Фото -36541026



Радуйтесь жизни и чаще улыбайтесь 🙏
Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



📌 Подборка видео с правильной техникой упражнений на пресс:

• Скручивания на наклонной скамье или "Римском стуле".
• Двойные скручивания на пресс.
• Двойные скручивания сидя (складка).
• Подъём ног лёжа на полу.
• Подъемы ног в висе.
• Боковые скручивания на полу.
Скручивания на наклонной скамье или "Римском стуле"




Фото -36541026



Качать пресс легко возле дивана 😉




Фото -36541026




Фото -36541026



Коротко о моей утренней активности:




Фото -36541026




Фото -36541026



Как я хожу на следующий день после тренировки ног 😀




Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



"Она у меня такая красивая, когда спит." 😁




Фото -36541026




Фото -36541026



Есть вещи, о которых никогда не расскажут счастливые пары👫
Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



Неловко как-то 😂
Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



10 роскошных фильмов о женских тайнах, которые стоит посмотреть без мужчин.
Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



Наша жизнь состоит из маленьких мгновений счастья!...Поймал это мгновение и радуйся жизни!




Фото -36541026




Фото -36541026



一 Ты в курсе, что скоро лето, нужно тренироваться еще усерднее и держать режим?

Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



Коротко о моей любви 😍
Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



ДО / ПОСЛЕ
Фото -36541026




Фото -36541026



Екатерина Усманова❤
Фото -36541026



Тренируем ягодицы грамотно 👊
Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



Просто кто-то слишком много ест 😁
Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



Я мечтала, чтобы у меня был хороший тренер. И у меня - хороший тренер. А тренер мой не мечтал. И ему досталось то, что досталось 😇
Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



Коротко о доверии 😃




Фото -36541026




Фото -36541026



Большая подборка обучающих видео от Кати Усмановой!❤

📎Сохраняем себе!
Катя Усманова: как накачать ягодицы, убрать галифе и не раскачать квадрицепсы




Фото -36541026



8 рецептов вкусных и простых супов со всего мира 🍵🍴 😍
Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



Упругий пресс всего за 20 минут в день😎
И не забывай исключать из питания булочки и печеньки 😉




Фото -36541026




Фото -36541026



Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей, необходимо идти на определенные жертвы - тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем то.

Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты.
В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь.

Никогда не сдавайся.
Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



Когда позвали на чай с вкусняшками 😃




Фото -36541026




Фото -36541026



Меня ужасно бесят эти разочарованные во всём люди! Убогие растения, которые только и считают, что в этой жизни ничего не возможно добиться и что успех приходит лишь к избранным. Так вот, мои дорогие страдальцы. Успех приходит только к тем, кто рвет и мечет, пашет и вкалывает, а не валяется на диване, посасывая пивас мечтая о миллионах!

Успех приходит, когда спортсмен, в которого никто не верит и которому все говорят, что у него ни единого шанса, невзирая на боль в каждой клетке тела идёт на тренировку, а затем этот мальчуган становится Олимпийским чемпионом. Успех приходит, когда девчонка, которой родители с детства твердили, что танцы — это не профессия, и что нужно выбросить глупости из головы, репетирует ночами и в свободное от учёбы время, а затем становится известнейшим хореографом. Успех приходит, когда молодой студент, из небогатой семьи оббивает пороги потенциальных инвесторов, и ночами сидит над своими проектами, а затем становится главой мегакорпорации. Успех приходит тогда, когда человек жертвует многим ради мечты, когда, невзирая на тысячи неудач и падений, он встаёт и идёт вновь к своей цели. Прежде, чем говорить, что жизнь дерьмо и в ней невозможно чего-то достичь, задумайся над тем, что лично ты сделал для того, чтобы твоя мечта стала реальностью? Сколько ночей не доспал? Сколько травм получил? Сколько раз тебя окунали лицом в грязь? И сколько раз ты не бросал своё дело, несмотря ни на что? Ножки болят, слишком устал, нет времени, я не талантлив и прочие оправдания для кусков дерьма, гниющих возле мониторов. Всё возможно в этой жизни. Абсолютно всё! Если ты в это веришь и по настоящему этого желаешь. Ибо нет на свете вершин, что взять нельзя!

Роберт Кийосаки
Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



Когда мне говорят, что пора вести себя по-взрослому 😜




Фото -36541026




Фото -36541026



Полезная информация. Сохрани себе 📌
Фото -36541026




Фото -36541026




Фото -36541026



Коротко о женском настроении 😁

Видео пользователя: Фитоняшки