Нигматуллин Руслан
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
Итоги исполкома РФС🇷🇺⚽

Создание Юношеской Лиги U-17🚀

Премьер группа⚡

Победитель Премьер Группы получит путёвку в Юношескую Лигу УЕФА. Премьер группа - это 12 сильнейших Академий по оценкам экспертов - Москва, Московская Область, Санкт-Петербург, Казань, Краснодар. Соревнования начнутся в июле 2019 года.

Высшая группа⚡

Соревнования будут проходить в привычном формате с апреля по ноябрь 2019 года. Сначала состоятся розыгрыши в 10 зонах по географическому принципу. Затем - непосредственно Первенство России с участием 16 команд (сюда не входят академии Премьер-группы). Ситуация относительно обмена между Премьер-группой и Высшей группой будет обсуждаться после футбольного сезона 2019/20.

Реформа Первенства России среди молодежных составов клубов РПЛ🚀

Она будет заключаться в ограничении возраста участников. Основная задача турнира - подготовка игроков для первых команд клубов и сборных России, привлечение дополнительно аудитории, создание конкурентного продукта. Фактически это будет турнир в возрастной категории U-20, составленной из игроков не старше 2000 года рождения и с возможностью заявки пяти футболистов 1999 года рождения, три из которых смогут одновременно находиться на поле. При этом не исключено, что в сезоне 2020/21 возрастной порог участников может уменьшиться еще на один год.

Сергей Галицкий возглавит комитет детско-юношеского футбола в РФС🚀

Принято положение об аттестации футбольных школ и Академий🚀

Сделан шаг к созданию региональных центров подготовки⚡Задача таких центров — взять на себя работу по опеке школ из своего региона: следить за применением правильной методики, качеством тренерского состава. Нечто похожее уже реализовал "Зенит". Нельзя забывать о селекции и мониторинге. Очень важно, чтобы ни один молодой футболист не остался без внимания. Вся информация об игроке должна собираться в региональном центре.

#детскийфутбол #футбольнаяшкола

📝 rfs.ru

Молчанов Алексей
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
⚽Спасибо за Ваше доверие к нам! ⚽
И за Вашу активность в сообществе, для нас важен каждый Ваш лайк, репост и Ваше мнение в комментариях👍

Воронин Андрей
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольные упражнения от ФК Бенфика на организацию Оборонительных действий.

Смирнов Станислав
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
Бегай и умней: как физическая активность помогает нам лучше соображать

Физически активные пожилые люди гораздо дольше остаются в ясном уме и добром здравии по сравнению со своими более пассивными сверстниками. Думаю, вы замечали, что после любых тренировок чувствуется приток не только физической, но и ментальной силы: думается легче, правильные решения находятся гораздо быстрее, а кризисные ситуации кажутся не такими уж и безвыходными.

Бег — аэробная нагрузка, и, по мнению учёных, он генерирует гораздо больше энергии для мозга, чем просто фитнес или посещение тренажёрного зала.

Во время бега мы прокачиваем своё сердце и легкие, а это, в свою очередь, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Наш насос работает лучше, насыщенная кислородом и глюкозой кровь быстрее доставляется к мозгу, и мы начинаем соображать быстрее.
Новое мышление

По мнению доктора Джея Карсона Смита, который изучает влияние упражнений на функционирование мозга, бег стимулирует образование новых нервных клеток (нейрогенез) и новых кровеносных сосудов (ангиогенез). Нейрогенез и ангиогенез увеличивают объём мозговой ткани, который обычно уменьшается, когда мы стареем.

Исследование, проведённое в 2011 году Национальной академией наук, показало, что у физически активных пожилых людей объём их гиппокампа — области, связанной с обучением и памятью — больше на 2% по сравнению с неактивными сверстниками. Кроме этого, бег спасает те нервные клетки, которые должны были бы отмереть с возрастом.

Хорошая память и внимание к деталям
Следующее преимущество бега — улучшение памяти и предотвращение возрастной деменции, то есть старческого маразма.

Деме́нция (лат. dementia — безумие) — приобретённое слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых. В отличие от умственной отсталости (олигофрении), слабоумия врождённого или приобретённого в младенчестве, представляющей собой недоразвитие психики, деменция — это распад психических функций, происходящий в результате поражений мозга, часто — в молодости в результате аддиктивного поведения, а наиболее часто — в старости (сенильная деменция; от лат. senilis — старческий, стариковский). В народе сенильная деменция носит название старческий мара́зм.

Гиппокамп человека обычно страдает больше всего от таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера. В 2010 году был проведён эксперимент с мышами. Одна группа была «беговой» — активной, а вторая — пассивной. В итоге активные взрослые мыши смогли вырастить себе новые нейроны в уже зрелом возрасте и благодаря этому различали цвета и формы гораздо лучше их сидячих коллег. Более ранние исследования, проведённые с участием людей, так же подтвердили эту теорию. Эти типы когнитивных навыков, включая и обострение внимания, помогают предотвратить старческий маразм. Так что, если не хотите стать бабушкой или дедушкой, которые в сотый раз за последнюю минуту переспрашивают у внуков, обедали ли они, бегайте!

Запоминание новых слов происходит на 20% лучше после интенсивной тренировки, чем после более лёгкого варианта.

Чёткое планирование
Ещё одно преимущество бега: он улучшает вашу способность к планированию. Это связано с тем, что он включает вашу фронтальную (лобную) кору и вы начинаете соображать быстрее, не путаетесь в деталях и хорошо помните, что и когда вам нужно сделать. Исследования, проведённые в 2010 году, показали, что люди, которые устроили себе лёгкую пробежку или другую физическую активность, гораздо лучше справились с ментальными тестами, чем те, кто не был активен физически перед тестированием.

Кстати, можете взять это себе на заметку! Если нужно составить план работы, а в голове каша, срочно устройте себе пятиминутку физической активности.

Улучшенная сортировка информации
Как уже говорилось выше, бег улучшает память и помогает бороться с нейродегенеративными заболеваниями, например с той же болезнью Альцгеймера. И это не просто улучшение памяти — это улучшение сортировки и поиска нужной информации. Исследования, проведённые с людьми на начальной стадии болезни Альцгеймера, показали, что физически активные люди быстрее вспоминают нужные имена. Сканирование мозга выявило повышенную активность хвостатого ядра, которое находится в среднем мозге чуть ниже мозолистого тела. Эта часть мозга также участвует в двигательных функциях и поддерживает «схемы памяти». То есть бег улучшает качество сигналов, которые передаются через эти схемы, а это означает, что у вас появляется более качественный и быстрый доступ к тем миллионам деталей, которые хранятся в вашей памяти.

Позитивный настрой
А ещё бег — это прекрасное лекарство от депрессии! И работает он так же, как и специальные лекарства, помогая задерживать в синапсах чуть дольше такие нейротрансмиттеры, как серотонин и норэпинефрин. Это поднимает вам настроение, и мир перестаёт казаться таким серым, унылым и безнадёжным.

Получается, что от проблем действительно можно убежать. Хороших вам выходных и продуктивных тренировок!

#бег #спорт
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное упражнения на завершение атаки от сборной Франции.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольные упражнения для атаки, проникновение через защиту.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
⚽Замена Дибалы разрушила «Ювентус». Дальше пришло время «Аякса» и будущей звезды «Барсы»⚽

Контраст между ответными матчами «Юве» в ЛЧ поражает. Против «Атлетико» придумали суперсложный план в невероятно трудных условиях (гибридная схема, очень сложная роль Джана), против «Аякса» развалились сразу после ухода игрока, который отвечал за опеку Френки Де Йонга.

После матча Макс Аллегри объяснил, почему для него был так важен Пауло Дибала, но невероятно, что одна замена так поделила игру. В первом тайме – преимущество 9:4 по ударам в пользу «Юве». Во втором – 4:10 в пользу «Аякса». В тексте расписал, что именно стояло за таким перекосом. Дело не только в Дибале, но и в метких преобразованиях Эрика Тен Хага.
Разбор игры читайте в статье 👇👇👇
https://www.eurosport.ru/football/champions-league/2018-2019/story_sto7233874.shtml
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
⚽⚽⚽ КНИЖНЫЙ МАГАЗИН⚽⚽⚽
"Техника дриблинга и финтов в мини-футболе (футзале)"
Авторы: С. Н. Андреев, Сирило Кардозо

Описание книги
В учебном пособии раскрываются особенности техники дриблинга и финтов в мини-футболе (футзале), даются практические рекомендации по обучению данным техническим приемам и их совершенствованию, приводятся типовые и оригинальные варианты финтов «уходом», «ударом», «остановкой». Книга может быть полезна как студентам вузов по физической культуре, так и преподавателям и учителям физкультуры, тренерам спортивных школ и клубов.

Купить книгу здесь 👉 https://vk.cc/91ToQQ
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
131237
Фото
Футбольный тренажер - помощник в тренировках⚽👍От 3 до 14 лет.

✒ЛС 📱8-952-361-85-43 (WhatsApp, Viber) ✉ [email protected]

#футбольныйтренер #футбольнаяшкола #детскийфутбол
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-70373341
Фото
Упражнения на координацию.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Предлагаем Вашему вниманию видео с несколькими тактическими деталями о "первом касании" и обратном пасе.
Важность ориентации тела, анализа ситуации во время контроля паса [первое касание , определяет эффективность следующих действий игрока с мячом.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольные упражнения для отработки навыков паса и игры в одно касание.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
🔥🇧🇷В последнем туре «CCA Масейо» принимал «Муричи» (2:1). Споры возникли из-за эпизода на 63-й минуте, когда хозяева при счёте 1:1 забили победный мяч. Футболисты «Муричи» настаивали, что был фол на их вратаре. Главный арбитр и его ассистентка на линии взяли паузу из-за суматохи. В результате разборок три футболиста получили красные карточки, а гол был-таки засчитан.

Боковой арбитр Ракел Феррейра Барбоза⚡Это стандартная реакция. Во время подготовки арбитров мы проходим специальные тренинги. Кроме того, нас консультируют психологи. В том эпизоде футболисты не переходили на оскорбления. Если бы они себе это позволили, то также получили бы удаления. Игроки «Муричи» настаивали на том, что был фол на вратаре. Они требовали, чтобы я сообщила об этом главному арбитру. Женщины занимают своё место из-за профессионализма, и это делает меня счастливой. Женщины имеют право работать в любом профессиональном секторе, для чего они обязаны соответствовать требованиям

📷Instagram.com/peifon
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольные упражнения на завершение атаки - Зиг Заг движения и удары на скорости.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
⚽⚽⚽ФУТБОЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА⚽⚽⚽
📕"Наступательная тактика в футболе"
Автор: Эйнс Бенгсбо, Биргер Пейтерсон
Книга знакомит читателя с атакующим потенциалом игроков ведущих сборных команд мира. Способность контролировать и забивать мячи сначала отрабатывают на практических занятиях и только потом используют в игре. Наступательная тактика включает: создание свободного пространства; перемещение без мяча; проникающую передачу; обводку защитника; проход и выполнение удара по воротам. 
Приведены более 150 схем, иллюстрирующих перемещение игроков и движение мяча и подсказывающих, как достичь совершенства в игре. 

Для тренеров по футболу, спортсменов высокой квалификации, преподавателей и студентов высших учебных заведений физической культуры и спорта. Может быть полезна для игроков любого уровня и возраста, желающим совершенствовать свое мастерство.
Скачать 👉 https://vk.cc/8PlrfP

📕"Оборонительная тактика в Футболе"
Авторы:  Эйнс Бенгсбо, Биргер Пейтерсон

Книга знакомит читателя с индивидуальными и командными действиями, обладающими высокой эффективностью независимо от уровня соревнований. 
Читатель особо оценит советы тренеру для обучения игроков, которые помогут понять и применить концепции, представленные в эффективных упражнениях, призванных подготовить игроков к использованию оборонительных схем и разрушению планов соперника. 
Оборонительная тактика включает: закрывание и опеку; персональную, зонную и комбинированную защиту; действия вратаря; активный прессинг, искусственное положение "вне игры". 
Для тренеров по футболу, спортсменов высокой квалификации, преподавателей и студентов высших учебных заведений физической культуры и спорта. Может быть полезна для игроков любого уровня и возраста, желающих совершенствовать свое мастерство. 
Более 100 схем иллюстрируют правильное расположение и перемещение игроков в обороне.
Скачать 👉 https://vk.cc/8OdJtl
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
ПОЧЕМУ У МЕНЯ НЕТ МЫШЦ ПРЕССА? 4 ПРИЧИНЫ

Тренировка пресса - это неотъемлемая часть тренировочного процесса для всех, кто хочет чтобы его тело выглядело красиво. Несмотря на упорные тренировки, не у всех удаётся привести пресс в порядок. В чём же дело?

Все мы помним о том, что успех тренировки пресса во многом зависит от питания, но даже когда к вашему питанию нет никаких вопросов — всё равно существует возможность совершить ошибку. В данном материале мы подведём черту и расскажем о самых часто встречаемых ошибках при тренировке мышц. Эти ошибки могут показаться мелкими и незначительными, но именно они могут быть препятствием на пути к успеху.

1. Фиксация ног
Многие считают, что фиксация ног в процессе выполнения скручиваний или работой на тренажёре для пресса, даёт дополнительную возможность концентрации на мышцах пресса и зоне кора, но это абсолютно не так. Дело в том, что когда вы выполняете вышеобозначенные упражнения, то к моменту когда ваши бёдра становятся почти параллельны вашему телу, вместо напряжения мышц пресса, вы, пытаясь удержать ноги вместе, напрягаете именно ноги.

Решение данной проблемы может заключаться во включении в тренировку пресса обратных скручиваний или подъёма ног в положении лёжа. В этих упражнениях фиксированной частью тела будет верхняя, поэтому вся нагрузка будет поступать на отдел пресса, а не ног.

2. Очень много скручиваний
Большинство людей в погоне за красивым прессом очень много времени уделяют упражнениям, в основе которых лежит ротация тела. Конечно, упражнения с ротацией очень положительно влияют на мышцы кора, но не стоит забывать и о традиционных упражнениях.

Советуем обратить внимание на такие упражнения, как сгибания на шаре или планка. Попробуйте выполнить их по три сета на 20 повторов каждого упражнения.

3. Попробуйте новое
Для того чтобы мышцы пресса развивались — необходим постоянный прогресс, но большинство людей в зале тратят время неизвестно куда. Вместо того, чтобы терять время в зале, делая бессчётное количество повторов одних и тех же упражнений, попробуйте выполнять те упражнения, которые требуют большей динамики.

Когда вы замечаете отсутствие прогресса в течение долгого времени, то это сигнал к тому, чтобы пересмотреть план вашей тренировки.

4. Не изолируйте себя
В конце концов, стоит помнить о том, что для достижения своей цели вам нужно выполнять не только изолирующие упражнения, затрагивающие только мышцы пресса, но и базовые, в работе которых участвует всё тело.

Добавьте в свою тренировку: приседания, становую тягу и много других упражнений, которые относят к базовым. Эти упражнения активируют каждый сантиметр вашего пресса.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное когнитивное упражнение, которое можно назвать "Осведомитель".
- площадь упражнения 10 на 10 метров.
- 4 игрока.
- 3 игрока в манишках разного цвета передвигаются по периметру площади.
- 1 игрок в центре выполняет упражнение.
- игроки в манишках держат в руках конусы с цветами двух других игроков.
- игрок в манишке дающий пас центральному игроку подымает один из конусов, тем самым информирует центрального игрока кому он должен отдать передачу дальше.
- продолжительность 1,30 - 2 минуты на каждого.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
«Качество первого касания с мячом определяет эффективность игрока для следующего действия с мячом».
- финты тела [отвлекают противника
- отступить, чтобы атаковать вперед
- открытая позиция [дальнейшая нога
- определить свободную зону
- динамическое продолжение спектакля
- направленная атака на свободное пространство [преимущество
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное упражнение от ФК Валенсия Рондо 8V3. В первой зоне 5v2. Во второй зоне 2 защитника и 1 нападающий. В третьей зоне 2 нападающих.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
Предлагаем Вашему вниманию книжку ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТОВ
Селуянов В. Н., Сарсания С. К., Сарсания К. С.
В данной монографии процессы энергообеспечении соревновательной деятельности, средства и методы физической подготовки футболистов описываются с учетом особенности рекрутирования мышечных волокон и особенностей их морфологии. Реакция организма футболиста рассматривается в целом на основе умозрительного и математического имитационного моделирования. Объективность положений и выводов доказывается данными, взятыми из литературы и собственных экспериментов.
Монография может представлять интерес для практических тренеров, слушателей Высшей школы тренеров, аспирантов и студентов ВУЗов физической культуры.
Скачать 👉 https://vk.cc/8M6cq7

#футбол #тренировки #тренер #физподготовка
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
Предлагаем Вашему вниманию новые видео с упражнениями от польско-бразильской футбольной академии ARS Football и их руководителя Roberto Szymanski.
⚽⚽⚽⚽🇧🇷🇵🇱🇧🇷🇵🇱🇧🇷⚽⚽⚽⚽
#футбол #тренировка #координация #техника #мяч #тренер
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное упражнение для улучшения навыков паса. Одно из упражнений академии Аякса.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Вот как нужно восстанавливать силы после игры👍 Сходить с ребятами на речку💪
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
⚽«Они припарковали не один, а 2 автобуса». 5 лет назад Моуринью лишил «Ливерпуль» чемпионства🏆⚽
Сегодня в Англии ремейк ключевого тура чемпионской гонки сезона-2013/14. Как и пять лет назад, за титул снова борются «Ливерпуль» и «Сити». У них в соперниках снова «Челси» и «Кристал Пэлас». Совпадают даже локации: «Ливерпуль» снова сыграет на «Энфилде», «Сити» снова поедет в Лондон.

Тогда для сохранения лидерства «Ливерпуль» устраивала даже ничья, но в дело вмешались цинизм Жозе Моуринью и падение Стивена Джеррарда. За день до новой игры The Independent разузнала о некоторых деталях из планах Жозе. Самое горячее касается затягивания времени – Моуринью попросил своих игроков получить до перерыва минимум две желтые карточки именно за затяжки. Более того, именно Жозе спродюсировал сцену, где Марк Шварцер не может самостоятельно ввести мяч в игру и просит об этом Бранислава Ивановича – так «Челси» съел целых 49 секунд.

Вполне возможно, что без затяжек времени не случилось бы и падения Джеррарда. Из-за многочисленных остановок Мартин Аткинсон добавил к первому тайму три минуты – Джеррард упал и подарил момент Демба Ба как раз на третьей.

Я тоже не устоял и перед сегодняшней игрой написал о тактическом саммари того матча. Главные сюжетные линии тоже касаются Моуринью – «Челси» сыграл по схеме 6-3-1, Шюррле и Салах оборонялись на одной линии с защитниками, а Джеррард весь второй тайм вынужденно (или все-таки нет?) бил с дистанции. После матча Брендан Роджерс обвинил Моуринью в том, что он припарковал не один, а два автобуса. А Жозе кайфовал от победы в матче, к которому «Челси», как он выразился, подводили в роли клоунов в цирке.

https://www.eurosport.ru/football/premier-league/2018-2019/story_sto7226876.shtml
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Предлагаем Вашему вниманию 12 футбольных упражнения для отработки навыков владения мячом.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
⚽⚽⚽ ФУТБОЛЬНЫЕ ЦИТАТЫ ⚽⚽⚽
"Все-все есть на улице"
На улице учатся дриблингу, комбинациям, когда бьешь мяч о бордюр тротуара или удары и приемы, ударяя мяч о стену и принимая его после удара. Слишком примитивно? Нет. Так осваивают основы владения мячом!
Думаете все? Ошибаетесь. "Таким образом можно улучшить управление телом, поскольку падение на улице - это боль. Кроме того, таким образом вы совершенствуете свои навыки естественным способом.© Йохан Кройф
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
Представляем Вашему вниманию мастер классы от тренеров Английской Премьер Лиги.
⚽Мастер класс от тренера EP 1 - Frans Hoek
⚽Мастер класс от тренера EP 2 - Steve McClaren
⚽Мастер класс от тренера EP 3 - Jerome John
⚽Мастер класс от тренера EP 4 - Tony Carr
⚽Мастер класс от тренера EP 5 - Gerry Peyton
#футбол #тренировки #АПЛ
Добавляем к себе!!!
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольные упражнения на отработку навыков пасса.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
⚽Без комментариев!!!
🏆 УЕФА Лига Чемпионов Аякс - Ювентус.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-30651595
Фото
Тренировка Локомотива в Грозном, перед матчем Ахмат - Локомотив.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное упражнение для вратарей на скорость реакции от ПСЖ.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное упражнение для разминки перед матчем.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
Есть версия, что Клопп нашел идею, которая поможет «Ливерпулю» на финише. Весь сезон Юрген решал проблему с дефицитом креатива от полузащитников. Как правило, двумя способами – высоко поднимая Робертсона и Трента (на двоих фулбеки сделали уже 15 ассистов) и экспериментируя с ролями Салаха, Фирмино и Мане (каждый успел сыграть нападающего при том, что номинальный нападающий среди них один).

В двух последних матчах Клопп нашел новое применение Хендерсону и Кейта. Джордан разменял опорную зону на позицию бокс-ту-бокса и теперь перегружает фланг Салаха умными рывками или передачами за спину. Хендо сам попросил Клоппа об этом – Юрген согласился с ним. Промежуточный результат – гол, голевой и предголевой пас Джордана в матчах с «Саутгемптоном» и «Порту».

У Кейта другие функции – он тоже исполняет бокс-ту-бокса, но с задачей продвигать мяч на дриблинге. Против «Порту» Наби шесть раз обводил соперника. Благодаря выигранному пространству трижды отдавал вразрез. Это роскошные цифры для полузащитника.

Что важно, такая конфигурация снижает нагрузку с Салаха и Фирмино. Открывания Хендо справа разрушают двойную опеку против Мо – либо египтянин получает свободу, либо Джордан пользуется повышенным вниманием на главной звезде. В свою очередь Кейта облегчает жизнь Фирмино – Бобби не нужно так часто опускаться за мячом, он может играть реально нападающего. Таким образом «Ливерпуль» получает еще больше опций в штрафной, а тройка занимается только завершением атак. В этом они лучшие в мире.
Источник: https://t.me/vsyakayadzich/594
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольные упражнения от Сборной Франции на быструю работу ног.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольные упражнения на координацию, ловкость и завершение атаки от специалистов из Барселоны.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-16824047
Фото
Предлагаем Вашему вниманию открытую тренировку фк "Зенит".
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
8225781
Фото
Обо мне, коротко и ясно ☝🏻⚽️⚽️
Благодарю FIFA TV за великолепную работу 🙏🏻👏
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное упражнение Рондо 3 vs 3 + 4 для взаимодействия между линиями.
Основные цели упражнения:
* Позиционная игра.
* Поддержка игры.
* Принятие решения.
Время - 15 мин. Размер - 15х24 м.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольные упражнения для отработки навыков паса и игры в одно касание.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное когнитивное упражнение для работы ног и анализа информации. Упражнения можно использовать как разминочное.
Синий конус - правая нога.
Жёлтый конус - левая нога.
Красный конус - обе ноги.
Сделать три разные дорожки что бы они не повторялись (это видно на видео), можно по 2-3 подхода на каждой дорожке.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
⚽⚽⚽ФУТБОЛЬНЫЕ ЦИТАТЫ⚽⚽⚽
"Как менеджеру, вам всегда приходится наблюдать за конкретными вещами. Во время тренировки вы можете наблюдать за работой игрока и увидеть, как он получает травму; можете оценивать 12-летнего мальчика в молодежной академии; по горячим следам просматривать ночную игру на каком-то стадионе в Германии; наблюдать за поведением игрока или тренера за обеденным столом. Вы также можете искать подсказки, просматривая бесконечное количество видео с матчами, изучая язык тела и жестов других людей во время переговоров или просто рассматривая поле стадиона. А затем, в субботу после обеда или вечером в среду, вам придется сложить все вами увиденное в общую картину и найти единственно верный ответ." © Алекс Фергюсон
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное упражнение на пас и перемещения от Марсело Бьелса в Атлетико Бильбао.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Игра престолов: Лига чемпионов

Вчера во всех матчах победили англичане. Посмотрим, какой сюрприз нам преподнесёт второй игровой день Лиги чемпионов.

Пока вы с нетерпением ждёте начала матчей, предлагаем посмотреть новую работу Момани на тему всеми любимого сериала.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
⚽⚽⚽ КНИЖНЫЙ МАГАЗИН ⚽⚽⚽
Предлагаем Вашему вниманию аудио книгу
"Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира"
☑Автор: Брэндон Снид
☑Описание книги
Современный спорт – не только физическая подготовка и тактика. Величайшие атлеты мира – от Леброна Джеймса до Криштиану Роналду – тщательно следят за активностью головного мозга и управляют ею. Команды тратят миллионы долларов, чтобы их игроки были лучшими в своем деле. На что именно уходят деньги? Автор книги Брэндон Снид изучил самые современные способы улучшить производительность игроков – от специальных тренажеров до сложных программ. Он на своем опыте прошел через камеры сенсорной депривации и разрешал исследователям подключать мозг к компьютеру. Теперь Снид рассказывает, как все устроено.

Купить книгу можно здесь 👉https://vk.cc/9doEFp
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
Предлагаем Вашему вниманию серию книг "Уроки футбола для молодежи".
Автор: Хан Бергер, Паул Герарс, Хенни Кормелинк, Хенк Мариман, Андрис Юлдеринк
Эти книги созданы Академией футбола им. Юрия Коноплева при содействии голландского журнала De Voetbaltrainer («Футбольный тренер»).
Данное пособие предназначено для работы футбольных тренеров с детьми (6-11, 12-13, 14-15 и 16-19 лет).
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное упражнение на улучшение навыков дриблинга.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
5773949
Фото
Предлагаем Вашему вниманию упражнение для отработки навыков укрытия мяча от противника.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию динамическую разминку с отработкой навыков паса и игры в одно касание.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
YoPlayDo - электронная платформа для детско-юношеского футбола
В YoPlayDo тренер может:
- отслеживать развитие игроков;
- вести аналитику матчей;
- вести работу с тренировками ;
- иметь удобный доступ к документам (журнал посещений, учет оплаты взносов на инвентарь, журнал выполнения нормативов) и др.
Все это в удобном и простом формате. Лучший тренер тот, кто знает все о своих игроках!
Регистрируйся! Первые 30 дней бесплатно!---> https://bit.ly/2Kmxrx5
Узнать больше в группе YoPlayDo в ВК---> https://vk.com/yoplaydoru
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
⚽⚽⚽ ФУТБОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ⚽⚽⚽
⚽⚽⚽⚽⚽ РАЗМИНКА ⚽⚽⚽⚽⚽
Тренер обязан научить своих учеников правильно готовить себя к занятию - физически и психически. ⚡Имеется три классические причины, объясняющие необходимость разминки:
1) Мобилизовать суставы и весь организм, стимулировать кровоток, поднять температуру мышц и растянуть их. Это поможет игрокам увеличить диапазон движения и избежать травм.
2) Максимально использовать тренировочную деятельность игрока. Организм более работоспособен при постоянной загрузке респираторной и циркуляторной систем. Напряжённая физическая деятельность преждевременно утомляет организм, если он не достаточно разогрет.
3) Подготовить психологически и умственно. Мозг также должен настроиться на специфическую ситуацию тренировки. "Прокручивая" мысленно варианты перемещений в игре, мозг активирует работу и фокусируется на примерах, необходимых в занятии.
⚡Продуктивная разминка состоит из трёх фаз:1⃣ Цель этой фазы - постоянная мобилизация организма. Лёгкие беговые упражнения направлены на повышение температуры тела и частоты сердечных сокращений (ЧСС).
2⃣ Также направлена на постепенное втягивание организма в работу, и преследует цель растянуть главные группы мышц и проработать суставы. Особое внимание следует обратить на мышцы и суставы, задействованные в игре - спины, бёдер, ног.
3⃣ Эта последняя фаза является наиболее интенсивной. Здесь применяются движения в более быстром темпе с акцентом на имитацию игровых действий. Следует помнить, что после упражнений на гибкость и растяжку необходимо включить лёгкий бег в фазе 2, опять же для поднятия температуры тела и ЧСС, прежде чем перейти к этой фазе.
⚡К концу этих трёх фаз игроки будут умственно и физически готовы к тому, чтобы максимально извлечь пользу из тренировочных упражнений. У большинства тренеров найдется предостаточно материала для заполнения фазы 1 и 2, поэтому предлагаем вашему вниманию упражнения для заполнения фазы 3.
📕Источник: "101 упражнения для юных футболистов 12-16 лет" М.Кук 2006 г.
#футбол #тренер #разминка #тренировка
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное упражнение для защиты и нападения при динамической ситуации 2 в 2.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футзальные упражнения на быстрый пас и быструю работу ног.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
⚫️ Тактическая доска для футбола
⚫️ Магнитно-маркерная
⚫️ Магниты, маркер, губка в комплекте
⚫️ Собственное производство
🔴 Подробности в ЛС сообщества
⚫️ Отправим в любой город России
.
#тактическаядоска #тренерскийпланшет #футбол #тактикафутбола #подароктренеру
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное упражнение спринт со сменой направления движения.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
ЧТО ТАКОЕ КИНЕЗИО ТЕЙП???

Автором методики кинезиотейпирования считается японский хиропрактик Кензо Касе, он начал работы над созданием тейпов еще в 1973 году. Методика является эффективным дополнением к основным средствам для восстановления и лечения. Прошло 15 лет, методика совершенствовалась, кинезиотейпы были официально представлены на Олимпийских играх в Сеуле, после этого технология получила широкое распространение по всему миру.

Наши соотечественники открыли для себя кинезио тейпы около десяти лет назад, на Олимпиаде в Пекине 2008 года на наших спортсменах можно было увидеть это цветные полоски. На Олимпийских играх-2014 в Сочи осваивать методику тейпирования помогал сам Кензо Касе, он проводил семинары, в этом же году NBA официально разрешила своим игрокам использовать тейпы на матчах.

Полоски-тейпы изготавливаются из натурального хлопка, материал очень эластичен, по ощущениям напоминает кожу человека. С обратной стороны на полоску нанесено специальное клеевое покрытие из акрила, оно не вызывает раздражений.

Тейпы пропускают воздух и влагу, но при этом очень стойко держатся, одну полоску можно носить до шести дней, и она не будет терять свои свойства.

Кинезио тейпы выполняют несколько функций:
- Борются с отеками и гематомами за счет улучшения кровотока и движения лимфы;
- Уменьшение болевого синдрома;
- Улучшают работоспособность мышц, то есть тонизируют или расслабляют;
- Оказание поддержки суставам;
- Сегментарное воздействие на внутренние органы.

Кинезиотейпирование — это не лекарство, но и не плацебо, это полноценный вспомогательный инструмент. Тейпы помогают телу двигаться, особенно значимо их влияние на движение лимфы. В отличии от кровеносной системы лимфатическая система не имеет централизованного насоса, движение лимфы напрямую зависит от мышечной активности. При нарушениях оттока лимфы в организме начинает застаиваться жидкость, задерживаются продукты распада, в результате чего человек чувствует боль. Кинезиотейпирование оказывает содействие дренажу, в поврежденных областях купируются воспалительные процессы.

Накладывать тейпы можно в растянутом или нерастянутом виде, от способа накладывания зависят свойства полоски. Если наложить тейп в нерастянутом виде, то кожа и поврежденная мышца будут растягиваться, что помогает мышцам и связкам обрести естественное положение, а также нормализует кровоток. Наложение в растянутом виде сокращает мышцы и поддерживает травмированную зону за счет создания дополнительного давления, стимуляция нервных рецепторов снижает болевой синдром.

Кинезиотейпинг имеет противопоказание, тейпы нельзя использовать пожилым людям, а также тем, кто страдает от чувствительности кожи, обладателям кожных заболеваний. Усиление тяги в одном направлении приводит к образованию синяков и микротравм, стимуляция рецепторов боли может усилить болевые ощущения и вызвать зуд. Перед использованием кинезио тейпов следует проконсультироваться со специалистом.

Рекомендации для тех, кто будет клеить тейп самостоятельно:
- Не делайте сложных аппликаций;
- Для того, чтобы удалить полоску тейпа, ее нужно надорвать;
- Защитная бумажная полоска снимается постепенно по мере наклеивания кинезиотейпа;
- Старайтесь не касаться клейкой основы;
- Тейп нужно наклеивать за 30-60 минут до предполагаемой тренировки;
- Не натягивайте кожу, натягивайте тейп;
- Если закруглить углы полосок ножницами, то они не будут отклеиваться, цепляясь за одежду;
- Края тейпа длиной в 3-4 см нужно приклеивать без натяжения;
- Снятый тейп нельзя использовать повторно;
- Для того, чтобы полоска хорошо прилипла к коже, ее следует хорошо разгладить сразу после нанесения;
- Самостоятельно наклеить тейп можно на область колена, стопы или голени, но для наклеивания на плечи или спину нужно будет попросить о помощи со стороны.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное упражнение для разминки с компанентами на технику и моторику.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное упражнение Рондо 4√2 + 1 зона перехода.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
⚽⚽⚽КНИЖНЫЙ МАГАЗИН⚽⚽⚽
"IQ в футболе. Как играют умные футболисты"
Автор:Ден Бланк
Описание книги

Как научиться не бездумно бегать по полю, пиная мяч, а выстраивать стратегию и принимать по-настоящему умные игровые решения. Простым и доступным языком автор объясняет наиболее типичные ошибки, раскрывает основные концепции психологии футболистов и учит думать на поле.

Тем не менее это не просто книга теоретических советов для игроков. Она полна практических инструкций, которые будут полезны футболистам любого уровня: от новичков до профессионалов, от школьной команды до футбольного клуба. Несомненно, книга будет интересна и тренерам, они получат возможность взглянуть на футбол под новым углом – изучить психологию игрока и усовершенствовать свою тактику.

Купить книгу здесь 👉 https://vk.cc/9aygfQ
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию видео с фитнес сетами для футболиста.
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
Всем добрый день!
В следующие выходные начинается наш семинар.
СУББОТА 13 апреля:
Встречаемся со всеми участниками в 10:00 на стадионе Буревестник, по адресу: ул. Плющиха, 57.
Первыми на тренировочную практику с 10:00 до 11:15 выйдут наши мальчишки 2012 года рождения. Это наши самые маленькие ребята, которые только недавно пришли к нам. Все они ещё заканчивают детский сад и ещё не пошли в школу. Будет непросто, но очень интересно.
Следующими на поле с 11:30 до 13:00 выйдут ребята 2009/2010 года рождения.
После тренировочной сессии в 13:30 для всех участников будет трансфер на автобусе до конференц-зала. Перед теоретической частью, которая начнётся в 15:30, будет время сходить пообедать в ближайших кафе.
Теоретическая часть продлится с 15:30 до 19:00.
ВОСКРЕСЕНЬЕ 14 апреля:
Всё пройдёт по аналогии с прошлым днём. В практической части участвуют команда 2008 года рождения с 10:00 до 11:30 и команда 2007 года рождения с 11:30 до 13:00.
После тренировочной сессии автобус отвезёт всех к конференц-залу. Теоретическая часть начнётся в 15:30 и закончится в 19:30 вручением сертификатов всем участникам.
Нам очень приятно, что очень много тренеров записалось и едет к нам на семинар. Едут люди со всей нашей огромной страны. Это тренеры представляющие частные школы, ДЮСШ и топовые академии, такие как «Краснодар» и «Зенит». Все мы разные, работаем по-разному и с разными детьми. Но нас объединяет одно: мы хотим становиться лучше, а не стоять на месте.
Надеемся, что каждый из Вас найдёт для себя лично что-то полезное и важное, услышит и найдёт ответы на интересующие вопросы.
Мы заканчиваем последние приготовления и начинаем закрывать запись.
До встречи на семинаре, коллеги!🤝
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
Фото
⚽⚽⚽ ФУТБОЛЬНЫЕ ЗАМЕТКИ⚽⚽⚽
Предлагаем Вашему вниманию статью "Секрет пресса Криштиану Роналду. Схема тренировок португальской звезды" автор: Максим Тузин Источник: "Советский спорт".

Многие хотят выглядеть так, как Криштиану Роналду. Попробуем сегодня разобраться, в чем секрет его тренировок.

Основа тренировок знаменитого футболиста и секрет его отличной физической формы — дисциплина. Роналду тренируется пять раз в неделю по 3-4 часа в день и соблюдает строгую диету. Особое внимание Криштиану уделяет качеству и количеству сна, столь важного для восстановления.

Его программа тренировок включает тренировки для повышения выносливости (интервальное кардио, круговой тренинг, плиометрию – обо всех этих аспектах мы еще поговорим со временем отдельно), тренировку в тренажерном зале для поддержания тонуса мышц и специальные футбольные тренировки для повышения уровня владения мячом.

Специалисты утверждают, что низкий уровень подкожного жира (менее 10% от общего веса тела) — главный секрет пресса и рельефного тела Криштиану Роналду. Футболист также заявлял в интервью, что он регулярно делает упражнения на пресс. Его персональный рекорд — 3000 скручиваний, выполненных в один день.

Несмотря на то, что Криштину придерживается высококалорийной диеты, его активный образ жизни и регулярные физические нагрузки позволяют даже не задумываться о жировых отложениях на боках и внизу живота.

Так в чем же заключается программа тренировок Криштиану Роналду?

Сразу скажу, что все описанное ниже – это не наши домыслы, а перевод той программы тренировок, которая была в свое время составлена специально для Криштиану известным фитнес-тренером Брэдом Кэмбеллом. Целью тренинга служит как поддержание общей мышечной массы, так и усиление силы, выносливости и прочих важных в спортивных успехах параметров.

Данная программа не предназначена для новичков или даже для продвинутых тренирующихся. Попытка выполнить представленный цикл тренинга без профессионального надзора будет не только малоэффективным, но и может стать причиной быстрой перетренированности.

Тренировка А: Увеличение силы

Комплексная тренировка для всех мышц тела — подтягивания с нагрузкой, жим гантелей лежа на фитболе, становая тяга на прямых ногах, выпады вперед и в сторону с гантелями, подъем штанги на грудь, жим штанги стоя, подъемы на носки стоя, подъем гири одной рукой с поворотом.

Каждое из этих упражнений выполняется в 5 подходов по 5 повторений; между сетами — 45 секунд отдыха. После основной тренировки — 30 минут на беговой дорожке в режиме «горный бег» (резкие и частые изменения угла наклона полотна, плюс повышение скорости каждые 5 минут).

Тренировка B: Круговая тренировка

Круговая тренировка включает двенадцать плиометрических упражнений с весом тела, выполняемых подряд без перерыва и по одной минуте каждое. Всего выполняется 2 подхода-цикла этих упражнений. Суммарная продолжительность круговой тренировки — 25 минут.

Упражнения могут варьироваться изо дня в день. Наиболее типичные: запрыгивание на ящик, отжимание с хлопком руками, прыжки вперед (стоя прямо, ноги вместе, прыгаете как можно дальше, отталкиваясь руками от воздуха, приземляетесь на обе ноги), отжимания с выпрыгиванием вверх.

Тренировка C: Усиление выносливости

Упражнения выполняются подряд, в 18 повторов каждое, без паузы на отдых — приседания с гантелями; отжимания на трицепс с ногами на скамье; подкатывание фитбола одной ногой к себе, лежа на спине; тяга гантели к поясу в наклоне; жим гантелей сидя; отжимания на брусьях.

Данная тренировка, как и тренировка В, выполняются в круговом режиме. После выполнения первого цикла упражнений следует одноминутный отдых, затем выполняется второй цикл. Помните о том, что прием аминокислот во время подобной тренировки существенно повысит ее эффективность.

Группировка тренировок

Тренировки выполняются в шахматном порядке. В понедельник проводится тренировка А, во вторник — 45 минут бега, в среду тренировка В и тренировка С совмещаются, в четверг — отдых, в пятницу — тренировка А, суббота — отдых или бег, в воскресенье — тренировка B.

Для ускорения восстановления используется спортивный массаж, прогревание в сауне и контрастный душ. Кроме этого, Криштиану Роналду регулярно подвергается комплексным медицинским проверкам, позволяющим выявлять перетренированность на ранних этапах и снизить риск травмы.
#футбол #тренер #роналду #пресс #фитнес
Футбол тренировочные процессы, ТРЕНЕР
-37112441
Фото
Предлагаем Вашему вниманию футбольное тактическое упражнение как для актаки через 2 линии так и для защиты с переходом в атаку в случае перехвата.
Комментарии
Добавить комментарий
best