Якорь | Мужской журнал


Искусство быть Мужчиной



В этом видео мы расскажем, как приготовить медовый напиток с неповторимым вкусом
Клюквенная медовуха [Якорь Мужской канал



#юмор@yakor.blog
Фото -45012348



#путешествия@yakor.blog
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



Всем нам нужны большие греческие каникулы

#путешествия@yakor.blog
Фото -45012348



Суровый челябинский кросс 😁



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



#цитаты@yakor.blog
Фото -45012348



Ford Mustang Wide Body

#авто@yakor.blog
Фото -45012348



Величайшие притчи за всю историю человечества.

Обязательно послушайте эти мудрые слова...
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



Когда дилер подогнал некачественную валерьянку



Правильное воспитание



1967 Shelby GT500 Eleanor

#авто@yakor.blog
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



#юмор@yakor.blog
Фото -45012348



#юмор@yakor.blog
Фото -45012348



Мужчина в роли отца

Манера поведения матери и отца по отношению к ребенку существенно отличаются. Женщина любит своих детей подсознательно. Это заложено в ее генах. У мужчины любовь к ребенку проявляется не сразу. В основном отцы связывают свое отношение к детям с их победами и успехами. Но это не означает, что мужчина изначально не любит своего ребенка. Просто их любовь проявляется более осознанно.

Мужчины прививают своему ребенку определенные ценности, которые считают наиболее важными в жизни. Особенно такое отношение проявляется в воспитании сыновей. Отец оказывает большое влияние на формирование понимания окружающей действительности у мальчиков. Мужчина помогает своему ребенку создать определенный круг ценностей, которые сам считает наиболее приемлемыми в жизни. Это происходит осознанно или на подсознательном уровне.

У мальчика под воздействием отца происходит формирование модели мужского поведения. Это касается любой области жизнедеятельности: от маленьких жизненных проблем и вопросов, до отношений с противоположным полом. В этом мире ребенку достаточно сложно определиться с правильной жизненной позицией. Поэтому отец является примером поведения настоящего мужчины. Он служит своеобразным эталоном того, как нужно себя вести в той или иной ситуации. Именно это и есть основная функция отца в воспитании сына.
Еще одним главным фактором, в котором отец должен помочь разобраться сыну, это взаимоотношения с противоположным полом.

Мужчина должен стать примером и источником информации о том, как нужно общаться с ними. Это помогает сформировать у мальчика образ мужчины и модель его поведения, а также правильное понимание отношений с женщинами.

Отсутствие мужского воспитания может привести к ряду проблем. Это непонимание со стороны сверстников из-за не осведомленности в ряде мужских вопросов. У мальчика могут возникнуть проблемы при общении с противоположным полом. Это приведет к закомплексованности и проблемам в личной жизни. Отношения между отцом и сыном должны быть доверительными.
Фото -45012348



Художник — человек, способный увидеть необычное в банальном

#искусство@yakor.blog
Фото -45012348



Унижай! Доминируй! Властвуй!



10 вопросов и ты узнаешь, какая IT-профессия тебе подходит.
Пройти тест 👉 https://goo.gl/MMKiKJ



Синдром «лягушки в кипятке»: порочный круг, который истощает нас

Держите глаза открытыми
Басня Оливье Клерка о «лягушке в кипятке» основывается на реальном физическом эксперименте: «Если скорость нагрева температуры воды не превышает 0,02 ºC в минуту, лягушка продолжает сидеть в кастрюле и умирает в конце варки. При большей скорости она выпрыгивает и остается в живых».

Как объясняет Оливье Клерк, если положить лягушку в кастрюлю с водой и нагревать ее постепенно, она будет постепенно повышать температуру своего тела. Когда вода начнет закипать, лягушка больше не сможет контролировать температуру своего тела и попытается выпрыгнуть. К сожалению, лягушка уже растратила все свои силы и ей не хватает финального импульса, чтобы выпрыгнуть из кастрюли. Лягушка умирает в кипятке, не предприняв ничего, чтобы спастись и остаться живой.

Лягушка в кипятке растратила все свои силы, пытаясь приспособиться к обстоятельствам и в критический момент не смогла выпрыгнуть из кастрюли, чтобы спастись, потому что было уже поздно.

Синдром «лягушки в кипятке» — это одна из разновидностей эмоционального стресса, связанного с трудноразрешимыми ситуациями в жизни, которых мы не можем избежать, и вынуждены терпеть обстоятельства до конца, пока не сгорим полностью.

Мало-помалу мы попадаем в порочный круг, который истощает нас эмоционально и умственно и делает нас практически беспомощными.

Что же убило лягушку: кипящая вода или неспособность решить, когда нужно выпрыгнуть?

Если лягушку сразу же опустить в воду, нагретую до 50 ºC, она выпрыгнет и останется в живых. Пока она остается в воде терпимой для нее температуры, она не понимает, что находится в опасности и должна выпрыгнуть.

Когда что-то плохое надвигается очень медленно, мы часто этого не замечаем. Мы не успеваем среагировать и дышим токсичным воздухом, который, в конце концов, отравляет нас и нашу жизнь. Когда изменения происходят достаточно медленно, это не вызывает никакой нашей реакции или попытки сопротивления.

Вот почему мы часто становимся жертвами синдрома «лягушки в кипятке» на работе, в семье, в дружеских и романтических отношениях и даже в рамках общества и государства.

Даже когда зависимость, гордыня и эгоистичные требования переходят через край, нам все еще сложно понять, насколько разрушительным может быть их влияние.

Нам может доставлять удовольствие, что мы постоянно нужны нашему партнеру, наш начальник полагается на нас, чтобы поручить нам определенные задачи, или что наш друг требует постоянного внимания.

Рано или поздно постоянные требования и придирки притупляют нашу реакцию, мы впустую растрачиваем силы и способность видеть, что на самом деле это нездоровые отношения.

Этот процесс бесшумной адаптации постепенно начинает управлять нами и порабощает нас, начиная контролировать нашу жизнь шаг за шагом. Это притупляет нашу бдительность и мы не знаем, что на самом деле нам нужно в жизни.

По этой причине важно держать глаза открытыми и ценить то, что нам нравится. Таким образом мы можем отвлечь свое внимание от того, что ослабляет наши способности.

Мы сможем вырасти, только если будем способны испытывать неудобство спустя какое-то время.

То, что мы отстаиваем свои права, может не понравиться тем, кто нас окружает, так как они привыкли к тому, что мы отдаем им все абсолютно бескорыстно и без малейшего упрека.

Помни, что иногда пора сказать «хватит», чтобы сохранить эмоциональное равновесие, научиться уважать и любить тебя, ценить свои интересы и чувство собственного достоинства и вывести жизнь на более высокий уровень.

#бизнес@yakor.blog
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



Мудрости от Джона Дэвисона Рокфеллера

Джон Дэвисон Рокфеллер – это первый “долларовый” миллиардер в истории человечества, поэтому есть смысл прислушаться к его словам. Несколько цитат от легендарного бизнесмена:

* Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
Дружба – это не самый лучший повод для создания общего бизнеса. Деньги имеют удивительную способность вносить разногласия даже в самые крепкие отношения. Если вы не хотите, чтобы материальные вопросы разрушили то, что вам дорого, не смешивайте бизнес и личную жизнь. Это вовсе не означает, что со всеми коллегами и партнерами вы должны вести себя холодно и официально. Общайтесь, дружите, но в то же время четко расставляйте приоритеты – либо в отношениях с человеком главное для вас – успешное сотрудничество, либо главное – это крепкая дружба.

* Не бойтесь пожертвовать хорошим ради великого.
Любой, даже незначительный успех требует жертв. Вы обязаны что-то отдать, если хотите что-то получить. Только вложив ваши силы, ваши способности и ваше драгоценное время, вы сможете достичь желаемых результатов. Ничего в жизни не дается просто так – это истина, которая оправдывает себя раз за разом на протяжении уже долгого времени.

* Каждое право предполагает ответственность; каждая счастливая возможность предполагает обязанность; обладание предполагает долг.
За все нужно платить. К полученным правам бонусом идет дополнительная ответственность, новые возможности возлагают на своего обладателя новые обязанности, а обладание чем-либо подразумевает определенный долг.

* Ваше благополучие зависит от ваших собственных решений.
Никто не способен повлиять на вашу судьбу, кроме вас самих. Вы сами решаете – добиться успеха или потерпеть неудачу. Возьмите ответственность за свою жизнь, и она щедро отблагодарит вас за это.

* Если ваша единственная цель – стать богатым, вы никогда не достигнете её.
Нельзя желать денег лишь ради денег. Ваша цель должна быть более глобальной и благородной. Она должна быть для вас тем стимулом, который будет вдохновлять вас. Подумайте – что вам интересно, что увлекает и волнует вас, затем придумайте, как с помощью этого можно заработать, и вы получите то, к чему вам необходимо стремиться.

* Не думаю, что есть другое качество, столь необходимое для успеха любого рода, как настойчивость. Настойчивость может преодолеть всё, даже законы природы.
Никогда не опускайте руки. Большинство людей даже не догадываются, сколько блестящих возможностей они упустили, и виной тому – отсутствие терпения. Если у вас есть цель, идите к ней и не сдавайтесь, возможно, она намного ближе, чем вам кажется.

* Самый главный вопрос, касающийся богатства, – что вы будете делать с ним?
Прежде, чем думать над тем, как заработать много денег, решите для себя – зачем вам много денег, тогда многое встанет на свои места и вам будет легче планировать путь к вашей цели.

* Я всегда пытаюсь превратить каждую неудачу в возможность.
Жизнь дает каждому человеку огромное количество возможностей, нужно просто уметь разглядеть их. Во всем, что происходит с вами, можно найти повод для перемен к лучшему. Уволили с работы? Не расстраивайтесь. Возможно, ваше новое рабочее место станет началом нового, более счастливого и успешного этапа в вашей жизни.

* Неверно считать, что люди с огромным богатством всегда счастливы.
Если вы думаете, что размер счастья напрямую зависит от размера банковского счета, вы ошибаетесь. Счастливым человека делают эмоции, воспоминания, чувства и близкие люди. Если вы все это замените работой, обрести счастье вам не помогут никакие миллионы.

* Я скорее найму человека с энтузиазмом, чем того, который все знает.
Такие качества, как увлеченность делом, открытый ум и любознательность намного более ценны, чем всезнайство.
Фото -45012348



То, как вы держите руль, может о вас многое рассказать

Большинство водителей, особенно опытных, управляют автомобилем почти бессознательно и уже не следят за тем, что делают их руки во время движения. А это, между прочим, может многое рассказать о характере.
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



#юмор@yakor.blog
Фото -45012348



Удивительный стол, на котором какое-то время остаются отпечатки тепла

#вещи@yakor.blog
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ "КАЙДЗЕН", ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ

«Кайдзен» в бизнесе — постоянное улучшение, начиная производством и заканчивая высшим руководством, от директора до рядового рабочего. Улучшая стандартизованные действия и процессы, цель кайдзен — производство без потерь.

Впервые философия кайдзен была применена в ряде японских компаний (включая Toyota) в период восстановления после Второй мировой войны, и с тех пор распространилась по всему миру. Термин «кайдзен» стал широко известен благодаря одноимённой книге Масааки Имаи (1986, Kaizen: The Key to Japan’s Competitive Success).

Начиная с 1986 года, когда была издана книга «Kaizen: The Key to Japan’s Competitive Success», термин «кайдзен» был принят в качестве обозначения одной из ключевых концепций менеджмента. В 1993 году он вошел в новое издание New Shorter Oxford English Dictionary, который определяет кайдзен как непрерывное совершенствование методов работы, личной эффективности и так далее, то есть как философию бизнеса.

В японском языке слово «кайдзен» означает «непрерывное совершенствование». Исходя из этой стратегии, в процесс совершенствования вовлекаются все — от менеджеров до рабочих, причем ее реализация требует относительно небольших материальных затрат. Философия кайдзен предполагает, что наша жизнь в целом (трудовая, общественная и частная) должна быть ориентирована на постоянное улучшение.

В области проектного менеджмента кайдзен развился в японскую методологию управления инновационными проектами и программами.

Когда вы ознакомились с данной методикой довольно непонятным языком из Wikipedia, думаю, будет уместно разъяснить суть методики языком попроще и с конкретными примерами.

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость?

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика кайдзен, или Принцип одной минуты

Существует японская методика «кайдзен», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзен» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзен» на практике.

#бизнес@yakor.blog
Фото -45012348



Like a boss



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



#цитаты@yakor.blog
Фото -45012348



Сексологи уже давно заметили, что удовлетворение от секса в разное время суток сильно отличается. Одни и те же ласки в зависимости от времени женщина воспринимает по-разному. Поэтому посмотри на часы и поразмысли, что ты можешь получить от партнера в данный момент и что сам можешь ей предложить.

6.00 — 8.00

Она: Даже если она уже проснулась, ее организм еще не готов к сексу. Уровень мелатонина в крови (гормона сна) постепенно понижается, а температура тела еще не повысилась после сна (ночью температура тела несколько снижается). Хотя иногда очень приятно просыпаться во время занятий любовью. Главное, чтобы партнер не торопился, а позволил ей проснуться под неторопливые ласки.

Он: Большинство мужчин именно в эти часы находятся на пике сексуальной активности, сейчас уровень тестостерона у него в крови достигает своего максимального значения. Ему нужно взбодриться и набраться сил перед новым днем. Но он не готов на длинные продолжительные ласки. Быстрый секс — вот на что ты можешь рассчитывать.

8.00 — 10.00

Она: Окончательно проснулась и готова к сексу. Сейчас у нее в крови уровень эндорфинов — "гормонов радости" — достигает своего максимального значения. Для того, чтобы возбудиться, ей не потребуется много времени.

Он: Уже настроился на рабочий лад. Уровень тестостерона у него в крови снизился и вошел в норму. Поэтому сейчас достаточно сложно расшевелить любимого.

10.00 — 12.00

Она: В эти часы у нее обострены все вкусовые рецепторы. Именно сейчас она может получить максимум удовольствия от орального секса. Кстати, к этому виду любовных игр мужчина готов всегда.

Он: У мужчин доминирует мыслительная активность. Поэтому он вместо того, чтобы заняться сексом, будет часами рассуждать об этом, но вряд ли сам проявит активность. А любые твои поступки он начнет мысленно анализировать и строить "глубокие" выводы.

12.00 — 14.00

Она: Ее активность достигает своего максимального значения. Но к сексуальности это не относится. В эти часы женщине тяжело расслабиться и сосредоточиться на сексе. Но в то же время, если она собиралась заняться сексуальным просвещением любимого, ему не надо стесняться и попробовать все на практике.

Он: Настроен на игривый лад. В это время у мужчины уровень "гормонов радости" достигает своего максимального значения. Поэтому он хочет чего-нибудь необычного, даже экстремального и с удовольствием воспримет любые твои идеи.

14.00 — 16.00

Она: В это время ее организм максимально подготовлен к зачатию. Но к длинным и продолжительным ласкам она не готова. Быстрый, даже немного жесткий секс — вот что ей сейчас нужно. Также в эти часы у нее обостряются обонятельные чувства, и самое главное для нее — чтобы от мужчины исходил приятный запах.

Он: Приблизительно около четырех часов дня мужской организм воспроизводит наиболее качественную сперму. Поэтому, если вы задумываетесь о продолжении рода, это самое время.

16.00 — 18.00

Она: В это время у нее происходит спад активности. Большинство женщин в эти часы не способны на активные ласки. Но она не прочь принимать эти ласки от партнера. Поэтому если любимый рвется в бой, не стоит останавливать его.

Он: Готов к бою, хотя и не способен на длительные ласки. Ему необходимо через секс сбросить усталость и отрицательную энергию. Поэтому все, на что ты можешь рассчитывать, — это быстрый секс.

18.00 — 20.00

Она: Необходимо восполнить недостаток энергии, поэтому не стоит отказываться от ужина. В это время у нее максимально обострены слуховые чувства. Она готова слушать длинные признания в любви и комплименты в свой адрес.

Он: В это время мужчина не способен на сексуальные игры. Сейчас он может думать только об удовлетворении чувства голода и об отдыхе после ужина. Все свои силы его организм тратит на переваривание пищи. Хотя, если ты пригласишь его на легкий банкет в постели, то он вряд ли откажется.

20.00 — 22.00

Она: Самое время для продолжительных любовных игр. Она полна сил (если не отказывалась от ужина) и готова взять инициативу в свои руки. Самое время для экспериментов в постели.

Он: Рвется в бой и готов выполнить любое твое желание. В это время ваши сексуальные часы полностью совпадают.

22.00 — 0.00

Она: Ближе к полуночи у нее в крови резко увеличивается уровень мелатонина. Организм постепенно засыпает, даже если она привыкла ложиться поздно. Поэтому сейчас ее сексуальная чувствительность снижается. Но в то же время обостряются романтические чувства, когда хочется просто держаться за руки, обниматься, целоваться и ничего больше.

Он: Максимально расслаблен, но еще не спит. Поэтому сейчас готов к длинным и продолжительным ласкам. Для того, чтобы хорошо заснуть, ему нужно выбросить остатки энергии. И сексуальные игры для этого подходят лучше всего.

0.00 — 6.00

Она: Ее организм нуждается в отдыхе. Но ведь можно заниматься любовью в полусне. Кстати, очень многие женщины, ранее не испытывающие оргазм, именно в полусонном состоянии достигают пика сексуального наслаждения. Это связано с тем, что во сне они способны полностью расслабляться. Самое главное, чтобы партнер не спал.

Он: Крепко спит, и разбудить его очень сложно.

#секс@yakor.blog
Фото -45012348



Притча

Однажды богатый отец решил показать своему сыну, что значит жить в бедности, и отправил его в семью крестьян. Там ребенок провел три дня и три ночи.

По дороге в город, сидя в машине, отец спросил:
— Что нового ты узнал за эти три дня?

И ребёнок поделился своими наблюдениями:
— У нас одна собака, а у них - четыре. У нас есть бассейн с очищенной водой, в которой отражается сад, а у них есть река с кристально чистой водой, в которой плавают рыбы и растут камыши. В нашем саду есть электрический свет, а им светят звезды и луна. Наш сад простирается до стены, а их сад — аж до горизонта.

Мы покупаем нашу еду. Они её выращивают, собирают и готовят. Мы слушаем компакт-диски. Они слушают голоса сверчков, птиц и разных животных. А еще там поет сосед, который работает на земле. Мы пользуемся микроволновой печью. Их еда, приготовленная на открытом огне, имеет неповторимый вкус. Мы, боясь людей, окружаем себя заборами. У них двери всегда открыты. Они живут, защищенные дружбой соседей.

Наша жизнь тесно связана с мобильным телефоном, компьютером, телевизором. Их жизнь — это большие дружные семьи, небо, солнце, вода, поля и животные.

Отца очень впечатлили чувства сына. А мальчик тем временем подвел итог своего путешествия:
— Спасибо, папа. Ты не только показал мне, как мы бедны. Я понял, что с каждым днем мы становимся всё беднее, потому что всё больше отдаляемся от природы.
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



Когда тащишь всю команду



Когда пили одинаково, а накрыло по-разному



Всё имеет свой закат, и только ночь заканчивается рассветом.

© Восточная мудрость

#цитаты@yakor.blog
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



#юмор@yakor.blog
Фото -45012348



Притча о мотивации

У одного китайского императора был очень умелый и опытный военачальник. И вот однажды после одной из его великих побед в императорском дворце был устроен большой праздник, на котором было много съедено и выпито… По окончании праздника, поздней ночью, военачальник возвращался домой. И вдруг он увидел, что возле поворота дороги в кустах затаился тигр. И тигр этот уже присел и был готов к прыжку… Несмотря на выпитое на празднике вино, военачальник среагировал мгновенно. В мгновение ока он выхватил лук, натянул его и выпустил стрелу, которая поразила тигра насмерть. Когда утром военачальник проснулся, он вспомнил об этом происшествии и решил, что надо сделать из тигра чучело в напоминание об этом случае. Он пошел на то самое место и вдруг обнаружил, что в темноте он принял за тигра огромный валун. И этот валун был насквозь пробит стрелой, которую военачальник выпустил вчера ночью. И это так заинтересовало его, что он выпустил ещё много стрел в этот камень, но все они отлетали, даже не поцарапав поверхности. И тогда военачальник понял: если намерение безупречно, стрела пробивает камень.
Фото -45012348



Михал Карч создает удивительные работы с помощью фотографий, рисунка и их обработки. Сам он говорит, что это не что иное, как двери в его собственные миры. Михал прошел долгий путь от мольберта до разработки компьютерной графики. В результате это дало потрясающие результаты, чем и стоит наслаждаться.

#искусство@yakor.blog
Фото -45012348



Подборка цитат невероятного Винни Джонса

#цитаты@yakor.blog
Фото -45012348



Когда занят любимым делом



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



#цитаты@yakor.blog
Фото -45012348



Великолепная квартира в Киеве

#архитектура@yakor.blog
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



Как улучшить работу мозга: советы

1. Рисуйте – рисование стимулирует работу правого полушария мозга и способствует развитию творческих навыков. Неважно, если вы рисуете плохо, – в конце концов, вы будете рисовать не для выставки в Эрмитаже, а для себя и своего развития.

2. Пишите – даже если вы не автор, пишите, позвольте своему творческому началу найти выход. Заведите дневник и пытайтесь выражать в нём свои мысли в литературном стиле. Во время письма вы включаете критическое мышление и развиваете свои аналитические способности.

3. Выполняйте физические упражнения – физкультура оказывает благотворное влияние на весь организм, в том числе и на работу мозга. Поэтому не ленимся, встаём по утрам и делаем зарядку, выходим на улицу, гуляем по парку или лесу и дышим свежим воздухом.

4. Мозговолновая стимуляция – вероятно, новое для большинства из вас выражение, это стимуляция мозга звуком или изображением. Мозговолновая стимуляция – безопасная технология, однако будьте крайне бдительны с выбором производителя этих средств.

5. Самогипноз – является одним из самых эффективных способов внушения себе определённых состояний и установок. Ну а сама практика самогипноза, как показывают исследования, снижает напряжение, повышает болевой порог и проясняет мышление.

6. Мозговой штурм – техники мозгового штурма стимулируют творческое мышление и способствуют появлению новых идей. Это отличный способ придать своему мозгу творческий импульс и настроить его на продуктивную работу.

7. Решайте кроссворды – отличный способ скоротать время с пользой для ума. Решение кроссвордов и сканвордов способствует развитию критического мышления и памяти. Если вы будете заниматься этим регулярно, то заметите разницу.

8. Играйте в шахматы – пожалуй, самая умная игра в мире. Играя в шахматы, вы развиваете логическое мышление, память, способности к концентрации внимания, усидчивость и множество других навыков.

9. Задавайте вопросы – когда вы задаёте вопросы себе или кому-либо ещё, вы заставляете свой мозг усиленно искать на него ответ, не просто вспоминать, но размышлять, анализировать и сопоставлять варианты. Начните подобно детям интересоваться окружающим миром, это непременно улучшит работу вашего мозга.

10. Думайте позитивно – позитивное мышление вызывает позитивные эмоции, а те, в свою очередь, способствуют выработке хороших гормонов и улучшают мыслительные процессы, негативное же мышление воздействует иначе — «забивает» мыслительные процессы, ограничивая ширину мышления.

11. Избегайте стресса – небольшие дозы стресса могут оказывать «тонизирующее» воздействие на наш организм, тогда как его избытки оказывают губительное воздействие. Во время стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, который, в больших количествах, убивает клетки мозга.

12. Будьте осознанны – старайтесь не действовать на автомате, а также не позволяйте своим эмоциям управлять вашим поведением. Будьте здесь и сейчас, следите за своими эмоциями, мыслями и поступками. Станьте хозяином своего тела и разума.

13. Медитируйте – как известно, медитация увеличивает IQ, способствует снижению стресса и работе мозга. Кроме того, медитация активизирует работу префронтальной коры головного мозга, области, ответственной за скорость мышления и производительность.

14. Визуализируйте – ваш мозг не может отличить воображаемых ситуаций и обстоятельств от реальных. Используйте эту особенность для расширения своего ментального опыта. Представляйте себя в различных ситуациях так, как вы хотели бы себя в них вести, – это приведёт к образованию в мозгу новых связей и может впоследствии изменить ваше поведение.

15. Глубокое дыхание – глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови, способствуя лучшему насыщению кислородом клеток мозга. Не поленитесь потратить 10-15 минут на глубокое дыхание в день, со временем вы, вероятно, начнёте замечать разницу.

16. Смейтесь – недаром говорят «смех — лучшее лекарство». Во время смеха происходит естественный выброс эндорфинов мозга – химических веществ, заглушающих боль и повышающих общее благосостояние. Кроме того, смех ослабляет воздействие стресса.

17. Спорьте – это один из самых простых способов улучшения работы мозга. Во время спора вы выражаете свою точку зрения, заставляете свой мозг активно искать доводы и вспоминать факты. Только не доводите ваш спор до точки кипения – знайте, когда остановиться.

18. Вносите изменения – держите свой мозг в форме путём внесения изменений в ваше окружение. Это в действительности простая задача – измените маршрут движения от дома до работы, гуляйте в разных местах, питайтесь различными продуктами, делайте перестановку в доме и так далее. Изменения в окружении способствуют созданию между клетками мозга новых связей, что естественным образом улучшает его способности.

19. Устанавливайте цели – если у вас нет чётко определённых целей, вы чаще позволяете себе бездействовать, а бездействие, если оно становится привычкой, верный способ снижения умственных способностей. Начните устанавливать и достигать своих целей, давайте работу своему мозгу, и он начнёт работать ещё лучше.

20. Слушайте музыку – исследования показывают, что прослушивание музыки улучшает работу правого полушария головного мозга и повышает уровень эмоционального интеллекта. Но не всякая музыка полезна для ваших умственных способностей, предпочтение здесь следует отдать классической музыке.

21. Вздремните – здоровый сон необходим каждому человеку, ну а его отсутствие может негативно сказаться на его здоровье. Если вы не высыпаетесь в течение ночи, найдите один час днём, чтобы немного вздремнуть. Это в какой-то степени приведёт ваши мысли в порядок и стабилизирует волновую активность вашего мозга.

22. Читайте книги – куда уж без них. Книги — это источник знаний, так, чтение книг на интересующую вас тематику повышает ваш словарный запас и увеличивает общий уровень грамотности. С пользой для ума можно читать не только научные книги, во время чтения обыкновенных романов вы «вживаетесь» в атмосферу книги, тем самым включая в работу правое полушарие.

23. Ешьте здоровую пищу – здоровое питание – залог здоровья, позаботьтесь об улучшении рациона своего питания, включите в него больше фруктов, овощей и зелени. Старайтесь есть меньше тяжёлой пищи – дабы избежать излишних затрат энергии на переваривание.

24. Ешьте меньше – употребление большого количества пищи ведёт к оттоку крови к пищеварительной системе, уменьшая объём крови, поступающий в мозг. Вы, возможно, замечали эффект «затуманенного» мышления после обильного приёма пищи. Лучше есть чаще, но меньшими порциями.

25. Ешьте завтрак – вспоминаю мудрую поговорку «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Обильный завтрак может обеспечить ваш организм энергией на весь день и, естественно, большая часть этой энергии пойдёт на работу мозга. Не поленитесь вставать раньше и готовить себе завтрак.

26. Пейте фруктовые соки – лучше, конечно, если вы сами будете их готовить из свежих фруктов. Фруктовые соки богаты важными для здоровья тела и мозга витаминами и питательными веществами, соответственно, их употребление может улучшить работу вашего мозга.

27. Ешьте орехи – новые исследования показывают, что употребление орехов повышает эффективность работы мозга. В орехах содержится масса полезных для мозга веществ, поэтому, если вы хотите держать свой мозг в форме, включите в свой рацион орехи, особенно лесные и грецкие.

28. Принимайте витамины – нашему организму для сбалансированной работы требуются витамины. Недостаток одного или нескольких из них может привести к нарушению деятельности организма, чувству физической усталости, ослаблению функций мозга. Этих проблем вы можете избежать путём принятия поливитаминов – особенно в зимний и весенний период.

29. Рыбий жир – в рыбьем жире содержатся важные для построения и поддержания клеток мозга жирные кислоты. Замечено, чтобы приём рыбьего жира способствует повышению общей активности мозга на некоторое время.

30. Заведите сексуального партнёра – исследования показывают, что наличие постоянного сексуального партнёра положительно сказывается на работе мозга. Но наиважнейшую роль здесь играет любовь, забота и поддержка со стороны близкого человека.

31. Продолжайте учиться – чем чаще вы используете свой мозг и решаете всевозможные задачи, тем лучше ваш мозг работает. Обучение в течение всей жизни позволит вам поддерживать ваш мозг в форме.

32. Изучайте новые языки – изучение иностранных языков способствует построению новых связей в мозгу и развитию речевого центра мозга. Найдите немного времени каждый день, чтобы посвятить его изучению нового языка.

Практически в любой сфере человеческой деятельности требуется светлая голова, хорошая память, скорость мышления и высокий уровень концентрации внимания. Всё перечисленное при желании может быть развито и улучшено. Применяйте эти советы на регулярной основе, и вскоре вы начнёте замечать, насколько лучше станет работать ваш мозг. Успехов вам!

#бизнес@yakor.blog
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



#юмор@yakor.blog
Фото -45012348



Холостяцкая берлога

#архитектура@yakor.blog
Фото -45012348



Как быстро завязать галстук?
Как завязать галстук за 10 секунд [Якорь Мужской канал



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348




Фото -45012348



Коротко о моих кулинарных способностях:



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



#цитаты@yakor.blog
Фото -45012348



Dodge Charger

#авто@yakor.blog
Фото -45012348



Упражнение на 1 минуту: Колесо Жизни

Это упражнение нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, на чем вы едете по своему жизненному пути.

Жизнь любого человека складывается из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и т. д. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама Жизнь. Много работали – заболеете и получите вынужденный отпуск, не следите за здоровьем – рано или поздно придется обратиться за помощью к медикам. Что касается самого упражнения, то оно довольно известно, но лично вы, читатель, когда его делали в последний раз? И делаете ли вы его ежемесячно?
Давайте еще раз вместе вспомним, как выполнять это упражнение.
Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки к этому посту. Теперь оцените свои успехи в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу. В результате получите свое персональное Колесо Жизни, а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а чему – меньше. В каких областях у вас дисбаланс. Кстати, не отчаивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов. Обычно оценка 10 – это признак того, что вскоре человека ждут в этой сфере качественно новые перемены, переоценка ценностей.
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



"Покажите пожалуйста, как вы используете ваш ингалятор"



Когда надоела чья-то кислая морда



Животные, нарисованные одной линией. Идея для тех, кто хочет сменить роспись.

#искусство@yakor.blog
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



#юмор@yakor.blog
Фото -45012348



Как вам такая Волга?

#авто@yakor.blog
Фото -45012348



Как инвестировать в себя

Это не пост, чтобы вы *поверили в себя*, это информация о том, как инвестировать в себя и получить дивиденды. Эта программа состоит из 4 несложных шагов.

1. Составьте список из 100 пунктов
100 вещей, которые планируете сделать в жизни. Не путайте со списком желаний: здесь вы должны собрать то, что точно сделаете. Если выполнять всего по 4 цели в год, за 25 лет вы успеете выполнить их все. Этот список задаст направление, в котором вы будете двигаться.

Разделите список на 3 категории:

- Я сделаю это прямо сейчас;
- Я сделаю это, когда появятся нужные навыки;
- Я сделаю это со временем.
А теперь живите в соответствии с этим.

2. Создайте таблицу навыков
Если вы хотите выполнить все цели из списка, нужно прокачаться. Посмотрите, какой навык потребуется для каждого пункта, и запишите его. Теперь составьте из них таблицу из 4 колонок:

- Колонка с навыком, который нужно подтянуть;
- Колонка для исследований;
- Колонка для действий;
- Колонка для прогресса.
- В колонке для действий нужно отмечать каждый шаг, который улучшил ваше умение. В колонку для исследований вносите курсы, которые посетили, и книги. В последнюю вносите, как близко вы к достижению цели. Будьте честны с собой.

3. Действуйте незамедлительно
В списке из 100 вещей есть категория для действий, которые можно сделать сразу. Почему-то вы не делали их раньше, хотя причин этому не было. Теперь их нельзя откладывать, начинайте действовать. Эти небольшие достижения смотивируют вас и дальше следовать плану.

4. Цели, которые требуют времени
В этом разделе вашего списка находятся цели, которые вы можете выполнить. Вы достаточно прокачаны для их выполнения, но раньше на это не было времени. Будет обидно, если спустя годы вы оглянетесь на свою жизнь и поймёте, что был момент, когда вы действительно могли!.. Но пошли смотреть видео про котиков. Нужно отказаться от этого и начать действовать. Замените чтение ленты новостей на книгу — уже польза.

#бизнес@yakor.blog
Фото -45012348



Вечерок в лесу

#путешествия@yakor.blog
Фото -45012348



Фанаты, уровень: азиаты.



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



#цитаты@yakor.blog
Фото -45012348



#путешествия@yakor.blog
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



Патроны для охлаждения виски

#вещи@yakor.blog
Фото -45012348



2016 Chevrolet Camaro SS

#авто@yakor.blog
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



#юмор@yakor.blog
Фото -45012348



Для этого художника тени от обычных предметов становятся частью рисунка

#искусство@yakor.blog
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



Красота
Фото -45012348



Интересная игра 😄



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



#цитаты@yakor.blog
Фото -45012348



Chevrolet Chevelle SS 1970

#авто@yakor.blog
Фото -45012348



Владимир Иванович Вернадский

Теплым весенним днем, 12 марта 1863 года в городе Санкт-Петербурге в семье Вернадских родился будущий великий ученый и академик Владимир Иванович Вернадский. Корни рода Вернадских приближаются к старинному литовскому роду шляхтича Верни, который служил у Богдана Хмельницкого и в последствии осел в Киеве. Отец будущего ученого, Иван Васильевич, был профессором политической экономии и преподавал в Александровском лицее. Мама будущего академика, Анна Петровна Константинович, была из украинского рода шляхтичей. Будучи сторонником капиталистических идей, отец очень критично относился к крепостному строю, поэтому получив в наследство имение с крепостными крестьянами, сразу же их освободил. Общаясь в высокообразованных кругах, он был хорошо знаком с украинской элитой того времени, которую представляли Тарас Шевченко, Михаил Максимович, Пантелеймон Кулиш, Николай Костомаров и многие другие видные деятели.

В юности Владимир с восторгом слушал о них рассказы от отца.Когда Володе было 5 лет, он с семьей переезжает в Харьков. Мировоззрение мальчика в большей степени складывалось под влиянием отца и сводного брата Коли. Николай был сыном Ивана Васильевича от первой жены, талантливым художником и поэтом. Вдохновленный его примером, Володя в 13 лет заводит дневник, который станет источником бесценной информации о его жизни и людях, которые его окружали.

В своем дневнике Владимир Вернадский часто описывал свои необычайные способности. Наяву и во сне к нему иногда приходили близкие люди, общались, обсуждая проблемы, давали наставления. Природа этой одаренности была не понятна мальчику, поэтому с раннего детства он в себе ее заглушал. Однако с годами,в кризисных обстоятельствах, эти способности проявлялись.

Возвратившись в Санкт-Петербург, Владимир оканчивает гимназию и поступает в Университет на физико-математический факультет естественного отделения.И здесь под руководством великого ученого Докучаева В.В. юноша изучает минералогию и кристаллографию. Молодого будущего ученого интересует все: почва, физическая география, биология, философия, история и литература. Владимир Иванович с увлечением изучает все славянские языки, французский, немецкий, английский, которые впоследствии очень помогут в научных поездках по Европе.

Активно интересуясь народной литературой, Владимир приобретает близких по духу людей, которыми были братья Ольденбурги, О.Краснов, И.Гревс, Н.Ушинский. Объединившись общими рассуждениями о смысле жизни и ее целях, друзья создают «Приютинское братство», к которому присоединилась и Наталья Егоровна Старицкая, будущая жена Вернадского.
Преданные и любящие друг друга, при полном взаимопонимании, супруги прожили вместе 56 лет, сохранив светлые чувства и воспитав детей Георгия и Нину.

По окончании университета Владимир занимается в нем научно-исследовательской работой, стажируется в Италии, Германии, Франции. По окончании стажировки молодого ученого приглашают в Московский университет руководить кафедрой минералогии и, защитив докторскую диссертацию, становиться профессором кристаллографии и минералогии.
Переехав в Санкт-Петербург в 1911году, ученый готовит диссертацию по истории, профессиональные журналы ежегодно печатают по 15 научных статей, а рабочие командировки пересекают Францию, Грецию, Скандинавию, Англию.

Особый интерес академик проявляет в сфере радиоактивных минералов. Для этого снаряжается экспедиция на Забайкалье, поиски радия проводятся и на Урале. Так, усилиями Вернадского, в 1912 году появляется первая радиохимическая лаборатория. Вскорости, гениальный ученый выдвигает идею о биосфере.

Будучи активным общественным деятелем, Владимир Иванович Вернадский становится соорганизатором партии кадетов, членом Государственного совета, а в 1917 году - членом Временного правительства. Находясь на посту заместителя министра образования,ученый впервые предложил создать Академию Наук в Украине и Сибири.
Смятение и боль были на душе у великого ученого, когда в 1917 году к власти пришли большевики. В своем дневнике академик писал, что горе тому государству и народу, к власти которого приходят разрушители или рабы.

Не желая жить в государстве с большевистским режимом, Вернадский хотел эмигрировать в Англию, но заболев сыпным тифом чуть не умер. Во время этой болезни ученый имел видение, которое направило его в определенном направлении. Перед глазами проплыл оставшийся отрезок жизни,предстоящая еще научная деятельность и грядущая смерть. Но самым важным стало понимание, что он должен свое учение соединить с живым веществом, которое он создает. Вернадский верил, что личность бессмертна и все сущее имеет божественное происхождение.

Безусловно, было опасно жить в Советском Союзе с таким мировоззрением, но его спасал колоссальный багаж знаний, которым выгодно пользовалось руководство государства.

В 1922 году великий ученый с семьей эмигрирует в Париж, но через четыре года опять возвращается на родину для становления науки, с надеждой, что коммунистический режим падет. Но слишком не готово было государство и современники к учению о биосфере, поэтому многие труды академика при жизни были проигнорированы, а оценили их только после смерти великого ученого.

Пережив на год свою любимую жену, 6 января 1945 году от кровоизлияния в мозг умер великий ученый Владимир Иванович Вернадский, труды которого по сей день являются бесценным научным откровением для человечества.

#личности@yakor.blog
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



Кучу лaйкoв этому человеку!



Бодибилдер против армрестлера.



Предметы интерьера из старых морских мин

#вещи@yakor.blog
Фото -45012348



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



#юмор@yakor.blog
Фото -45012348



#цитаты@yakor.blog
Фото -45012348




Фото -45012348



Действительно годный пранк! 👍



#сеньориты@yakor.blog
Фото -45012348



#цитаты@yakor.blog
Фото -45012348



Как вам квартирка?

#архитектура@yakor.blog
Фото -45012348

Видео пользователя: Якорь | Мужской журнал