Мышцы груди. Сведение рук в кроссовере
2016-12-16T00:12:46+04:00 259 0 Страница пользователя

Мышцы груди. Сведение рук в кроссовере


Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравитсяПодпишись ➡ https://vk.com/public125077019 👊👊👊 https://vk.com/club125563393 - лучшая группа с нокаутами 👊👊👊
Комментарии
Добавить комментарий
Пресс, спина, грудь, мышцы кора
Пресс, спина, грудь, мышцы кора
Пресс, спина, грудь, мышцы кора
00:00:15Смотреть онлайн
Тренировка груди, прокачка грудных мышц nhtybhjdrf uhelb, ghjrfxrf uhelys[ vsiw
Спортсмен http://vk.com/public137624961
Как Накачать Грудные Мышцы (ВЕРХ Груди) Дома!
Только полезный контент ( без детских говнопостов)Вступайте в группу: https://vk.com/style_body
Тренировка груди, прокачка грудных мышц
Только полезный контент ( без детских говнопостов)Вступайте в группу: https://vk.com/style_body
Мышцы груди
Мышцы груди
Мышцы груди
00:02:58Смотреть онлайн
Еще больше крутых видео здесь: vk.com/videos-33258470ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ ПРОЕКТЫ: "Оправданий быть не может" vk.com/fitnessmuscle"Совершенствуй себя"vk.com/improve_your_self"Больше, чем просто кино"vk.com/x.film
Кали Масл - ТРЕНИРОВКА ГРУДИ - СИММЕТРИЯ МЫШЦ
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравитсяПодпишись ➡ https://vk.com/iron_lifestyle
Жим гантелей лежа. Упражнение для мышц груди.
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравитсяПодпишись ➡ https://vk.com/iron_lifestyle
Лучшие упражнения для мышц груди.
Отжимания на брусьях — одно из лучших упражнений для комплексной проработки верхней части корпуса, и, в особенности, нижней части груди, плечевого пояса и трицепса. При опускании вниз движение должно быть медленным и контролируемым, при подъеме вверх — мощным и толчкообразным (вы словно выталкиваете тело вверх). Жим штанги лежа — базовое силовое упражнение для грудных мышц. При выполнении жима лежа важно следить за техникой — не расслабляйте мышцы груди в верхней и нижней точках движения, не выпрямляйте локти и не касайтесь штангой груди. Поднимайте штангу вверх, отсчитывая 1-2, задержитесь на 3-4 и опускайте на счет 5-6.Жим гантелей на наклонной скамье — упражнение для проработки верхней части грудных мышц. При выполнении упражнения не отрывайте ноги от пола и следите за тем, чтобы мускулатура корпуса (особенно пресс) находилась в постоянном легком напряжении — при подъеме гантелей вы должны чувствовать, как это помогает вам толкать вес вверх.
best