Пресс, спина, грудь, мышцы кора
2018-10-26T02:58:48+04:00 50233 0 Страница пользователя

Пресс, спина, грудь, мышцы кора


Продолжительность 00:00:15
Комментарии
Добавить комментарий
Рельефный пресс и крепкая спина!
Заказать со скидкой: https://vk.cc/7QH31f
Пресс, спина, грудь, мышцы кора
Пресс, спина, грудь, мышцы кора
Пресс, спина, грудь, мышцы кора
00:00:15Смотреть онлайн
4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЩНОЙ СПИНЫ И ПРЕССА НА ТУРНИКАХ
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравитсяПодпишись ➡ https://vk.com/iron_lifestyle
упражнение на спину и пресс
упражнение на спину и пресс
упражнение на спину и пресс
00:00:42Смотреть онлайн
Ирина Бельварова Комплекс для осанки, сильной спины и пресса
Надоело делать упражнение планку? Добавь разнообразияЯ делюсь с вами своим комплексом упражнений длякрасивой осанки, а также крепких мышц спины и пресса) Спасибо не говорите, можно просто ❤⠀🔴 В планке мы не просто стоим, а делаем вращения тазом вокруг своей оси. По 10-15 вращений в каждую сторону. Живот всегда подтянут!⠀🔴 Мост с колен. Упражнение статичное, выходим в него и держим не менее 10 сек.⠀🔴 Обратная планка. Держим в статике, чем дольше, тем лучше. Ягодицы сжаты в упражнении! Таз стремится вверх.⠀🔴 Наклоны вперед к ноге, вторую ногу сгибаем в раскрытое положение.⠀🔴 Кобра. ВАЖНО в этом упражнении НЕ запрокидывать сильно голову назад, тянитесь макушкой вверх, а лопатки сводите друг к другу. Держим не менее 10 сек.⠀🔴 Лодочка. Поднимите руки и ноги на один уровень, смотрите вперед, удерживая естественное положение шейного отдела, плечи тяните к кобчику. Держим в статике, потом отдыхаем.⠀🎈 Эти упражнения подойдут для любого уровня подготовки, если легко, то просто удерживайте положение доль
Планка - набор упражнений для пресса и спины
Только лучший контент!Смело присоединяйся - vk.com/big.sport
Упражнение для пресса и спины
Упражнение для пресса и спины
Упражнение для пресса и спины
00:00:35Смотреть онлайн
vk.com/arensporta - ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНЫХ И СМЕШНЫХ ВИДЕО О ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ.Заходи, не пожалеешь.
Тренировка для пресса и спины [Фитнес Подруга]
Готова к новым упражнениям и комплексам? В этом выпуске Фитнес Подруги — интенсивная тренировка для пресса и спины. Благодарим за сотрудничество Moscow Dance Center NRG http://mdcnrg.ruПодпишись на нас:ВКонтакте: https://vk.com/slim.likeОдноклассники: http://ok.ru/fitnesspodrugaFacebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blogИнстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/G+: https://goo.gl/HqeeqU
Приходим в форму: мышцы пресса и спины [Фитнес подруга]
В этом выпуске приходим в форму к лету с фитнес подругой. Тебя ждет круговая тренировка на мышцы пресса и спины.Первое упражнение — продвижение в выпаде. Сделай выпад вперед. Ногу, которая осталась прямой, перемещай по диагонали вправо и влево, затем в центр и, согнув в колене, подтяни к груди. Держи спину ровно и старайся сделать максимальную амплитуду движения.Подпишись на нас:ВКонтакте: https://vk.com/slim.likeОдноклассники: http://ok.ru/fitnesspodrugaFacebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blogИнстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/G+: https://goo.gl/HqeeqU
best