Упражнения для крепких ягодиц
2018-01-22T04:32:36+06:00 202239 0 Страница пользователя

Упражнения для крепких ягодиц


Продолжительность 00:00:31
Комментарии
Добавить комментарий
Упражнения для оргазма
Упражнения для оргазма
Упражнения для оргазма
00:00:52Смотреть онлайн
Отличная зарядка для всех мышц! Мы покажем вам различные варианты упражнения «планка» − кто с нами? ??
Отличная зарядка для всех мышц! Мы покажем вам различные варианты упражнения «планка» − кто с нами? ??
Упражнения для спины и красивой осанки [Workout | Будь в форме]
Ровная, здоровая спина - залог красивой фигуры и здоровья всего организма! Чем раньше вы начнете заниматься своей осанкой, тем дольше сохраните молодость и стройность!Повторяйте наш комплекс хотя бы 3 раза в неделю и будьте в форме !Инстаграм Крис https://www.instagram.com/boskrimix/Программа тренировок и питания «Я могу» - https://goo.gl/UndPk9Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день!ВКонтакте: https://vk.com/icanFacebook: https://www.facebook.com/workout.blogInstagram: https://instagram.com/likeworkout/
Как правильно делать вакуум? Лучшее упражнение для плоского живота.
Хотите плоский живот? Делайте вакуум! Оля показывает, как делать его правильно ?Живот должен быть полностью расслаблен! Сделайте глубокий вдох, а затем полный выдох. Задержите дыхание, втяните расслабленный живот внутрь под ребра. В таком положении задержитесь на 5-10 секунд. Отпустите живот и сделайте вдох. С первого раза может не получится, это нормально) ❗Важно:?втягивайте живот именно засчёт диафрагмы на выдохе, а не силой мышц пресса!?делайте вакуум только на голодный желудок;?есть противопоказания:• беременность;• критические дни;• язва желудка и/или 12-перстной кишки;• грыжи живота/диафрагмы;• острый период любого инфекционного заболевания и послеоперционный период;• послеродовой период (6-8 недель после естественных родов, 4 месяца после кесарева сечения);• диастаз (кроме физиологического до 1 см);• болезни позвоночника.Всего 5 минут в день и через 3-4 недели увидите результат!Онлайн курсы #SektaПодробности и запись: vk.cc/8doNVDПолучить демодоступ: vk.cc/8dCjbQ
РАСТЯЖКА ДЛЯ ДЕРЕВЯННЫХ _ САМЫЕ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравитсяПодпишись ➡ https://vk.com/club30428125
27 упражнений для всего тела
27 упражнений для всего тела
27 упражнений для всего тела
00:01:09Смотреть онлайн
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Комплекс упражнений для красивого животика
Понравилось видео? Поделитесь с друзьями!И обязательно подпишитесь на нас ?[club124985100|Мое здоровье]
Упражнения для похудения дома [Workout | Будь в форме]
Круговая тренировка для похудения поможет поработать все мышцы и сжечь достаточное количество калорий! Упражнения выполняйте в интенсивном темпе без отдыха друг за другом. Сделайте 4-6 круга. Будьте в форме!Подписывайтесь на нас:YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blogGoogle+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
best