Тренировка ног 23.09.2017
2017-09-23T21:50:15+04:00 4141 0 Страница пользователя

Тренировка ног 23.09.2017


Живая Сталь @realsteel_official. Тренер Зевякин Иван @zevyakin.ivan г. Томск, Power Club Arena. #Коваженко #kovazhenko #benchpress #sqwat #deadlift #phl #bodybuilding #gym #cardio #pharmacomlabs #strong #strongman #ЖиваяСталь #фитнес #instagood #instagram #Россия #спорт #кардио #жим #присед #становаятяга #пресс #масса #томск #2017 #сентябрь #осень
Комментарии
Добавить комментарий
Тренировка на ноги и ягодицы
Тренировка на ноги и ягодицы
Тренировка на ноги и ягодицы
00:01:00Смотреть онлайн
Тренировка для ног и попы
Тренировка для ног и попы
Тренировка для ног и попы
00:01:00Смотреть онлайн
Тренировка ног
Тренировка ног
Тренировка ног
00:00:23Смотреть онлайн
https://vk.com/do4a_official
Тренировка на ноги и пресс с Ириной Горбачевой | Тренировки adidas Women #ясоздаюсебя
Ирина покажет упражнения, которые помогут укрепить мышцы стабилизаторы и обуздать любую стихию. На Ире новая капсульная коллекция, ищи образ по ссылке: http://a.did.as/6008EB2s8
Тренировка ног
Тренировка ног
Тренировка ног
00:00:23Смотреть онлайн
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравитсяПодпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Тренировка ног
Тренировка ног
Тренировка ног
00:01:00Смотреть онлайн
Всё о боксе здесь - vk.com/boxing_city Мир бокса в instagrame - instagram.com/boxing.ru
Тренировка на попу и ноги
Тренировка на попу и ноги
Тренировка на попу и ноги
00:00:47Смотреть онлайн
Тренировка для ног, ягодиц с помощью фитнес резинки
1. Тело должно держать строго одну линию. Не выпячивайте назад попу. Работают боковые и внутренние мышцы бедра. 7 повторов2. Присед строго до 90 градусов. Работают все мышцы бедра, икры и ягодицы, 10 повторов3. Спину прямая, руки на ширине плеч. Работает передняя и задняя часть бедра и ягодицы. Выполнить по 10 подъемов для каждой ноги в среднем темпе.4. Корпус параллельно полу, не провисать и не выпячивать попу. Работают мышцы ног и трицепс. Ладони на уровне груди. 10 раз 5. Ровная спина, нога поднимается до 90 градусов. Работает боковая и внутренняя часть бедра. 10 раз на каждую ногу.6. Поднимаем лопатки и ноги на 30 градусов. Работают все мышцы ног, пресс и шея. 5 повторов на подъем каждой ноги7. Плечи лежат на полу. Работает внутренняя часть бедра, икры, нижний и верхний пресс. сделать 15 подъемов.Упражнения со жгутов позволяют медленно проработать необходимые группы мышцы, плюс жгут дает перестраховку от резких движений, чем убережет ваши связки от растяжения.Перерыв 2 мин 2 подхода.
Качаем ПОПУ ● тренировка для НОГ и ЯГОДИЦ
●Запись на курсы Похудения по ссылке:●ВК: https://vk.com/im?media=&sel=-109239025●Telegram: https://t.me/Fitnes_Lady●Instagram: https://www.instagram.com/imlady_tz/●Отзывы о Похудении: https://vk.com/topic-109239025_37007595●Больше видео на моём Ютуб канале. Подписывайся: https://www.youtube.com/channel/UCxb1QB5v5dUD2j8gXSUBYcQ?sub_confirmation=1
Тренировки для ног
Тренировки для ног
Тренировки для ног
00:00:59Смотреть онлайн
best